CSID Mi folyik doktor Tökéletesen kiegyensúlyozott reggeli mindössze 3 összetevőből - CSID Mi van

A tökéletesen kiegyensúlyozott reggelinek csak három összetevője van, és az izlandi konyha ihlette - állítja a Harvard Egyetem orvosa, Monique Tello.

Az orvos szerint a kenyér, akár pirított, akár nem, nem olyan káros, mint az első órában elfogyasztott desszert. Minden nap zabot, joghurtot és bogyókat kell ennünk reggel. A szakember véleménye szerint nincs gond, ha ezt a menüt újra és újra megismételjük, mert táplálkozási szempontból nagyon sűrű.

A Monique Tello által javasolt izlandi ihletésű menü a fehérje és a rost tökéletes kombinációja, amely biztosítja az izmok megfelelő működését, szabályozza az emésztést és hosszabb ideig biztosítja a jóllakottság érzését. A Harvard kutatójának ajánlása a fagyasztott bogyók használata, mert ugyanannyi vitamin van, mint a frissekben, de sokkal jobb áron.

---