CSID Mi történik? A Doctor Heat nem jelent kockázatot a terhességre (TANULMÁNY) - CSID Mi történik
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a terhes nők nyáron gyakorolhatnak, szaunázhatnak vagy forró fürdőkbe mehetnek anélkül, hogy veszélyeztetnék születendő gyermekük egészségét. Ez ellentmond annak a jelenlegi álláspontnak, miszerint a terhes nőknek kerülniük kell a magas hőhatásokat.
Az orvosok azt szokták tanácsolni a terhes nőknek, hogy ne legyenek kitéve magas hőmérsékletnek, vagy ne végezzenek olyan gyakorlatokat, amelyek megemelhetik testhőmérsékletüket. Az Exeteri Egyetem által végzett nemrégiben készült tanulmány azonban, amelyben elemezték a 2017 júliusáig közzétett 12 tanulmány eredményeit, az ellenkezőjét állítja. A kutatók beszámoltak 347 terhes nő bázishőmérsékletének reakciójáról a hőstresszre, akár testmozgással, akár passzív melegítéssel, például szauna vagy forró fürdő használatával.
A legújabb kutatások alapján a szakértők azt mondják, hogy a terhes nőknek kerülniük kell a 39 Celsius fokot meghaladó hőstresszt, vagy egyszerűen a forró fürdőknek vagy a testet túlterhelő testmozgásnak való kitettséget.
A kutatás online publikációja: British Journal of Sports Medicine, megállapította, hogy minden vizsgálatban egyetlen nő sem lépte túl az ajánlott 39 Celsius-fokos hőmérsékleti határt. Az egyéni átlaghőmérséklet legmagasabb értéke 38,9 Celsius-fok volt, míg a legmagasabb átlaghőmérséklet 38,3 Celsius-fok volt a terepi gyakorlatoknál, 37,5 Celsius-fok a vízi gyakorlatoknál, 36,9 Celsius-fok a melegvizes fürdőknél, és 37,6 Celsius fok szaunázáshoz.
Ezen eredmények alapján a kutatók azt mondják, hogy a terhes nők akár 25 percig is biztonságosan részt vehetnek nagy intenzitású aerob edzésben, akár 35 percig is (a maximális pulzus 80-90% -án). és 45% relatív páratartalom.
A szakértők azt is mondják, hogy a terhes nők biztonságosan részt vehetnek aqua-aerob edzésben 28,8 ° C és 33,4 ° C közötti hőmérsékleten, akár 45 percig, és forró fürdőket vehetnek (40 ° C), vagy akár 20 percig is használhat forró/száraz szaunát (15% relatív páratartalom), a terhesség szakaszától függetlenül, az ajánlott 39 Celsius-fokos hőmérsékleti határ elérése nélkül.
Szakértők azzal érveltek, hogy a jelenlegi irányelvek nem határozzák meg egyértelműen a termikus stressz határait, ezért visszatarthatják a terhesség alatti fizikai aktivitást, még akkor is, ha az anyának és a gyermeknek egyaránt előnyös lehet.
Az általuk elemzett vizsgálatokban a terhesség bármely szakaszában a nők vettek részt, és a válaszokat a testmozgás intenzitásának és időtartamának, valamint a környezet hőmérsékletének és páratartalmának függvényében mérték.
Bizonyos esetekben a terhesség előrehaladtával a bazális hőmérséklet növekedésének csökkenése figyelhető meg, alátámasztva azt az elméletet, hogy a hőszabályozás javul a terhesség alatt. Bár ennek oka nem világos, a kutatók azt gyanítják, hogy a testtömeg és a felület változásával állhat összefüggésben.
A kutatók rámutattak a vizsgálat néhány korlátjára, mint például a kis minta, a bizonyítékok változatos minősége és a tanulmány tervezésének következetlensége. Azt javasolták, hogy további kutatásokra van szükség a biztonságos expozíció és a környezeti határok azonosításához a terhes nőknél, akik aktívak a melegebb hőmérséklet szempontjából, de szerintük eredményeik szerint a hőstressz kockázata alacsony.