CSID Mi történik, a Doctor Sport meghízik! Hogyan jutottak erre a következtetésre a kutatók - CSID
Sokan végül az edzőteremben végzett sok ülés után panaszkodnak, hogy egyszerűen nem érnek el eredményt. A tudósok választ adtak erre a jelenségre, és úgy tűnik, hogy az edzés nem tesz mást, mint hízáshoz vezet.
A vizsgálatban részt vett önkéntesek egy csoportja negyedévente megnövelte az adagokat az edzőteremben végzett edzés után. A kutatók úgy vélik, hogy a sportfoglalkozások után az emberek hajlamosak többet enni abban a hitben, hogy "megérdemlik". Ez megmagyarázza, hogy a rendszeres edzés után is vannak olyan emberek, akik még mindig felesleges kilókkal küzdenek.
A kutatást a Loughborough Egyetem végezte, és arra a következtetésre jutottak, hogy amikor a fogyásról van szó, nemcsak az számít, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mennyit eszünk, ami döntő tényező.
A vizsgálatban 40 önkéntes vett részt, fele nő és fele férfi, akik heti legalább háromszor jártak aerobik órákra.
Mennyit kell sportolnom?
A 19 és 64 év közötti felnőtteknek ajánlott minden héten legalább 150 órás aerobikot vagy egyéb tevékenységet végezni, például kerékpározni, görkorcsolyázni, röplabdázni vagy mászni. Az aerob testmozgás mellett minden felnőttnek hetente legalább kétszer súlyzós edzést kell végeznie.