CSID Mi történik a Doctor Sports szerte a világon; 5 szabály, amelyet Madonna nem szeg meg - CSID
Kíváncsi arra, hogyan képeznek más országokból származó nők?
A Google mester ezt mondja: a kínai nők inkább a súlyzós edzéseket választják, az indiai nők a jógára korlátozódnak, az orosz nők szeretik az intenzív és rövid fitnesz edzéseket, az angol nők a HIIT áramlat követői, más néven "katonai fogyókúrás edzések", az ausztrálok hűségesek kettlebell gyakorlatok, a brazil nők vékonyabbak lesznek a balett mellett, a japán csatlósok pedig lépést tartanak a fitneszlabdákkal.
5 szabály, amelyet Madonna nem szeg meg
56 éves, de 30-nak néz ki! Anyagi lány más néven Madonna soha nem tér el ettől az 5 alkalmassági parancsolat:
- ne hagyjon ki semmilyen fitnesz foglalkozást,
- a legmenőbb sporteszközöket viseli (motivációért mondja),
- alternatív edzéseket az edzőteremben futás a parkban - így nem fog unatkozni,
- mindig keresse más emberek társaságát, akik szeretnek mozogni
- és ne pazarolja az idejét, előnyben részesítve az intenzív és rövid, akár 45 perces munkameneteket.
Micsoda mentség, hogy ne mozogj?
Ha nem tudsz edzőterembe járni, anyagi okokból vagy egyszerűen azért, mert nincs időd vagy kényelmetlenül érzed magad a felesleges kilók miatt, itt egy Carmen Bruma által kidolgozott edzéstípust készítettünk. könyve "Hogyan fogytam 30 kilogrammot"), amelyet saját magánéletében, bárki kíváncsi tekintete nélkül is előadhat.
Csak egy szék, háttámlával, asztal, kanapé, két félliteres üveg víz és akarat kell!