CSID Mi történik A doktornő 3 szabályai szerint egészséges fogyni lehet az ünnepek után - CSID Mi történik
Fogadok egy nagy habcsókkal (gyengeségem, ennyi!), Hogy a 2017-re kiosztott kívánságlisták 90% -án van egy körvonalazottabb ábra. A téli ünnepek kulináris élvezetei után pedig még többet kell dolgoznunk. Az egész arról szól, hogy elfelejtjük az aranyszabályokat.
Ha a skála azt mondja, hogy 2,3,4, azaz 5 kilogramm szabadságot teszünk ki, akkor az az általános tendencia, hogy veszélyes rendszerekbe ütközünk, amelyeket márciusban, áprilisban végül megbánunk. Ezért engedem meg magamnak, hogy a következő alapvető tippekkel álljak elő.
1. Ne csökkentse drasztikusan a kalóriáját, ez nem a megoldás.
Ha a bőséges karácsony és szilveszter után 80% -kal csökkenti az adagokat, akkor teste teljesen fel lesz háborodva, és csak problémái lesznek. Valójában így születnek súlyos étkezési rendellenességek - a testet kínzó, kemény diétákból. Egyél három ételt, rágcsáljon rágcsálnivalót, meghaladja a napi 1000, sőt 1200 kalóriát.
2. Ne add fel az ételt, amiért a szegény test kiált.
És itt zöldségekre, gyümölcsökre, diófélékre, mandulákra gondolok - olyan termékekre, amelyek jót tesznek számukra, és amelyek optimális kapacitásukban tartják őket. Ha disszociált vagy csak fehérjét tartalmazó étrendet fogad el, akkor felborítja táplálkozási egyensúlyát és viseli annak következményeit. Ez a "bármi, de mértékkel" szó nagyon helyénvaló!
3. Ne menekülj a sport elől.
Tévedés azt gondolni, hogy enélkül gyorsan és harmonikusan lehet fogyni. És emellett miért hajlandó lemondani az ezzel járó összes orvosi előnyről? Lehet, hogy amit eszünk, nehezebb szót mondani a lefogyásról, de a sport az, ami az alakformálást diktálja. Kár lenne hiányozni.