CSID Mi történik a doktorral A jóga gyakorlásának 8 előnye - CSID Mi történik Doktor
Ha egy dolgot kellene választania - csak egyet - magának, akkor szerintem a jóga lenne a legjobb. Ez lenne a legjobb befektetés, amit megtehetne! Néhány hónappal ezelőtt nem tettem volna ki ilyen kijelentést. És ha kényeztetésre lenne szükségem, valami csak nekem, akkor választottam volna egy napot a SPA-ban, egy vándorlást az üzletekben vagy egy francia manikűröt.
De miután egy hónapig ültem egy elszigetelt asramban, ahol jógáztam naponta kétszer, plusz meditációval, légzési technikákkal, relaxációs és energoterápiákkal, határozottan megerősítem és támogatom: a jóga a legjobb befektetés, amire tehetsz te és a jóléted.
A jógafüggő útjának elején vagyok, elbűvöl a saját testének felfedezése, mint a belső egyensúly elérésének eszköze, mint minden egészségügyi probléma univerzális gyógyszere. És kezdem napról napra élvezni azt, amit Yehudi Menuhin jógaoktatója, B.K.S. Iyengar olyan szépen mondott: "A jóga olyan, mint a zene: a test ritmusa, az elme dallama és a lélek harmóniája hozza létre az élet szimfóniáját."
És mivel a jóga többet jelent, mint ezek a fizikai testtartások (ászanák), hanem a belső egyensúly elérését, a jólét állapotát és a félelmek, szorongások, gondolatok felszabadulását, íme 8 ok, amiért érdemes megpróbálnod felfedezni a jógát.
Megtanulsz hallgatni a testedre
Ha megállnánk, hogy meghallgassuk testünk igényeit, ha nem merítenénk annyit magunkból, ha gyakrabban tisztelnénk meg pihenéssel, sportolással és elmélkedésre szánt idővel, akkor nem ismernénk meg a betegség okozta korlátokat és fájdalmat . És miután tudatában leszünk ennek a hihetetlen mechanizmusnak, amely a testünk, képesek leszünk szüneteket tartani, amikor erre szükség van.
Lehet, hogy egy bizonyos módon nyújtózkodik egy ászana közepén, csak azért, mert ebben a pillanatban így érezte magát. Később felfedezni, hogy amit ösztönösen tettél, ösztönösebben cselekedtünk, az szintén egy ászana volt. Mert valójában a test arra irányít, hogy tedd azt, ami neked megfelelő. Csak légy türelmes és hallgass rá, és elkezdődik az öngyógyítás.
Nem fog fogyni, eléri az optimális súlyt
Amikor elkezd jógázni, észreveszi, hogy lassan elkezd fogyni néhány kilót, amíg el nem éri a megfelelő súlyt. És akkor stagnál ebben a kilogrammban, még akkor is, ha fokozza a gyakorlatait. Mivel a jóga segít a testednek felfedezni, hogy mi a megfelelő neked. A fogyás csak a jóga révén elért jó közérzet és egyensúly következménye.
Elfogadod magad olyannak, amilyen vagy
A jógagyakorlatok gyakorlása tudatában lesz az emberiség egyediségének, annak, ami megkülönböztet másoktól, segít tisztábban látni, mit kell tennie, ami fontos Önnek. Téged már nem érdekel, hogy mit mond a "világ", mire nem reagálnak véleményük vagy szabályaik. Az idő múlásával felelősségteljesebbé válsz azért az életért, amelyet magadnak teremtesz. Az elfogadás a rendszeres jógagyakorlás másik következménye.
Megtanul türelmes lenni
Mindegyik ászana erőfeszítéseket és időt igényel a helyes működéshez, csakúgy, mint bármi más az életedben. Eredményeket fog látni, ha rugalmasabbá válik, mélyebben lélegzik, mivel a szívverése nyugodtabbá válik, kevesebb fehér haja van, kevesebb ránca van, és jobban definiált a dereka. Lassabban fog vezetni, és jobban élvezheti a zenét.
Ön elsajátítja az önkontrollt
Kezd fegyelmezett életmódot folytatni azzal, hogy légzőgyakorlatokat és ászanákat vezet be életének minden napjába. Eleinte nem lesz könnyű. Mert mindenféle okot keresni fog a gyakorlatok kezdetének elhalasztására. Fegyelemre van szükséged ahhoz, hogy a holtidőt - amelyben semmit sem teszel magadért - rituálévá alakíthatsz, amely egyensúlyt teremt. Azt mondják, hogy az elme a test ura. Nos, a légzés az elme ura. A jóga megtanít lélegezni, így irányíthatod az elmédet. Az egészség újabb következménysé válik.
Megtanulsz lenni
Próbáljon egy percet maradni e-mail, Facebook, WhatsApp vagy Candy Crush (vagy bármi divatos manapság) nélkül. Képes vagy rá? Csak önmagát és a légzés hangját tudja kezelni? Ha nem tudsz, kezdd el a jógát most. További előny, hogy tudatosul benned, a lényegedben.
Hogy boldog legyen
A jóga serkenti a jólétért és boldogságért felelős hormonok termelését. Amikor elkezd komolyan gyakorolni, látni fogja, hogy távol marad a negatív szokásoktól. A jóga másik előnye a boldog élet.
Legyen jobb ember
Türelemmel és a belső egyensúly érzésével jobb feleség lesz, szülő, testvér, menedzser, jobb fiú. Abban a pillanatban, amikor a jógaszőnyegen ül, feladja ítéleteit vagy gátlásait. Minden mély lélegzetvétellel megváltoztatja a kapcsolatokra, prioritásokra és a világra vonatkozó nézőpontját. Alázatosabb, hálásabb, boldogabb leszel! Végül a végső haszon a kiteljesedett élet!