CSID Mi történik, amit az orvos hibásan követ el, amikor tésztát főz vagy eszik - CSID mi történik
A húsvét gyorsan beépült a román étrendbe. A hagyományos levesek tésztájához szokva gyorsan áttértünk a tésztára, amelyet bármikor szívesen fogyasztunk. Gyakran azt gondoljuk, hogy ezek könnyű ételeket jelenthetnek, de ez nem így van.
"A tészta fehér vagy teljes kiőrlésű lisztből, vízből, sóból és tojásból áll. Fő összetevőjük a szénhidrát, kis részben fehérjékben és zsírokban. A tészta szintén tartalmaz B-vitaminokat, és azok, amelyek zöldségeket, zöldségeket, vagy hússal vagy sajttal töltötteket (pl. Raviolit) tartalmaznak, magasabb tápértékkel bírhatnak, minden a hozzáadott terméken múlik. Ezután a tészta összetétele összetetté válik, de nehezen emészthető "- mondja Dr. Florin Ioan Bălănică, a személyre szabott orvoslás és táplálkozás szakembere
Amikor tésztát kell tálalni
Mérettől és földrajzi területtől függően több tucatféle tésztát találunk, egyszerűek vagy töltöttek.,Javaslom pácienseimnek teljes kiőrlésű lisztből, hajdinából vagy rizsből készült tészta fogyasztását. Minél egyszerűbbek, annál egészségesebbek. Ugyanakkor a spenót bevitele az összetételbe extra színt és vitamint hoz a termékbe.
A teljes kiőrlésű tészta spenóttal, friss paradicsommal és bazsalikomos mártással tökéletes étel egy családi ebédhez. Javasoljuk, hogy ebéd közben tésztát fogyasszon, este ne, a magas szénhidráttartalom miatt. Ugyanakkor egy ilyen étkezés után jó legalább 45-60 percig mozogni. Választhatunk gyaloglást vagy biciklizést.
A tésztát rosszul teszem a testem számára?
Általánosságban, Kerülje a tésztát, amely a darált húst parmezánnal, tojással és paradicsommártással ötvözi., Nagyon magas a kalóriatartalma és nehezen emészthető a három állati eredetű fehérje: hús, tejtermék és tojás kombinációja miatt.
Ilyen például a lasagna, amely ezeket a tápanyagokat ötvözi, valamint a cukrokban gazdag paradicsomszósz. A paradicsomban sok a cukor, de tűzzel feldolgozva sokkal egészségesebbek, mint a nyersek, mert nagy mennyiségű likopint bocsátanak ki.', Mondja a szakember.
A tésztát nem szabad teljesen kizárni az étrendből, hanem mértékkel kell fogyasztani.
"Egyél egész vagy zöldséges tésztát az összetételben, a lehető legegyszerűbb kombinációkban, a nap első részében, de legfeljebb hetente egyszer vagy kétszer, ha normál testsúlyú és napi edzés.
A túlsúly esetén a bármilyen típusú tésztafogyasztásnak véletlenül kell történnie, és mozgásnak kell következnie "- teszi hozzá az orvos. Florin Bălănică a CSID számára.