CSID Mi történik az orvos étrendjeivel a policisztás petefészek szindróma esetén - CSID mi történik
A policisztás petefészek-szindróma olyan állapot, amely 10 nőből 1-ben fordul elő korai életkorától kezdve. Ezt az állapotot hormonális egyensúlyhiány jellemzi, amely nemcsak a reproduktív hormonokat (ösztrogén és tesztoszteron) foglalja magában, hanem más hormonokat is, amelyek szabályozzák a vércukorszintet, a zsírraktározást és az étvágyat. A policisztás petefészek-szindróma tünetei lehetnek fájdalmas és szabálytalan menstruációs periódusok, pattanások, fokozott étvágy, súlygyarapodás és fogyás nehézségei. Emellett a PCOS-ban szenvedő nőknél metabolikus szindróma alakul ki, ami növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát. Emiatt íme a policisztás petefészek-szindróma legjobb étrendje.
Diéták policisztás petefészek szindróma esetén
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend magában foglalja a szénhidrátok korlátozását, beleértve az olyan ételeket is, mint a kenyér, tészta és édesség. Egyes kutatások szerint az alacsony inzulinérzékenység fontos szerepet játszhat a policisztás petefészek-szindróma kialakulásában. Alacsony szénhidráttartalmú étrend ajánlott az inzulinérzékenység javítása és a policisztás petefészek-szindróma tüneteinek kezelése érdekében.
Nyolc tanulmány áttekintése szerint ezek a diéták segítenek a fogyásban és javítják a hormonszintet a PCOS-ban szenvedő nők körében. Sőt, a tanulmányok közül hét azt sugallja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend elősegíti a hormonok egyensúlyát és javítja a termékenységet.
Gyulladáscsökkentő étrend
A gyulladáscsökkentő étrend tápanyagokban gazdag ételek fogyasztását foglalja magában, amelyek leküzdik a gyulladást, beleértve az antioxidánsokat és az omega-3 savakat. Ezek a diéták olyan ételekben gazdagok, mint a zöldségek, gyümölcsök, diófélék, magvak és zsíros halak. Korlátozza a feldolgozott élelmiszerek, a sült krumpli és a szénsavas italok fogyasztását is.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a fogyás szempontjából előnyös a diéta, amely magában foglalja a gyümölcsök, zöldségek és diófélék fogyasztását. Sőt, ez az étkezési stílus segít enyhíteni a policisztás petefészek szindróma által okozott tüneteket. 100 PCOS-ban szenvedő nő vizsgálata azt mutatta, hogy a gyulladáscsökkentő étrend és a rendszeres testmozgás 12 héten keresztül jelentősen megnövelte és javította a hormonszintet, a menstruációt, a vércukorszintet és a termékenységet.