CSID Mi történik az orvos veszélyes ételekkel a diéták során - CSID Mi történik az orvos

Az utóbbi időben sok szó esett az egészséges táplálkozásról, amely egészséges zsírokon, alacsony zsírtartalmú vagy nulla zsírtartalmú, nulla cukortartalmú, öko, organikus, természetes alapú ... Azonban, hogy ne essen a diéták csapdájába, íme 3 étel, amelyek felkelthetik a figyelmét . A fizetett ár látható a mérlegen!

Olivaolaj - Természetesen egészséges táplálék, különösen a szív számára, egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, küzdelem a koleszterin ellen rossz, és csak a gastritisben szenvedő betegek számára hoz hasznot. Az olaj azonban olaj, és a szakemberek rámutatnak, hogy bármennyire egészséges is, még mindig 120 kalóriát és 14 gramm zsírt tartalmaz teáskanálanként.

Tanya Zuckerbrot, a FoxNews.com táplálkozási szakértője még azt tanácsolja nekünk, hogy ha kedve támad bruschettához, cserélje ki az olívaolajat vajjal. Miért? Mivel a kenyér felszívja az olajat, mint egy szivacs, és sokkal többet kell használnia, mint amennyit a diéta megenged.

Tone - Azt hitted, a tonhal saláták jelentik az életedet diéták amikor korlátozások vannak a marhahúsra, sertéshúsra, csirkére vagy zsíros halra? Nem is beszélve arról, ha konzerveket használ, vagyis olyanokat, amelyeket könnyebb megtalálni a román szupermarketekben.

Fagyasztott vagy friss tonhal súlya csak 135 kalória/gramm. De az olajváltozat kalóriatartalma ennek kétszerese lehet, a recepttől függően. Ilyen körülmények között menjen a grillre és hajoljon túl.

műzli: Teljes kiőrlésű gabonák egészségesek, tartósítószerek nélkül - olyan természetesek, de szárított gyümölcsökkel keverve igazi kalóriabombák lehetnek. Ennek oka a gyümölcs magas cukortartalma és a gyakran hozzáadott kókuszolaj.

Vessen egy pillantást egy zacskó müzli értékére (amely elérheti a 300 kalóriát!) Mielőtt megvásárolná, és nézze meg, hogy tud-e helyet adni neki az étrendben.

---