CSID Mi történik, Carmen Bruma orvos elmondja, hogyan kell enni a kenyeret súlygyarapodás nélkül! CSID Mit?

Carmen Bruma ismert az egészséges életmódjáról és a wellnessről szóló könyveiről, ám a tévéscsillag nemrég a pékáruk vitájának szentelt esemény során saját gyakorlata alapján felajánlott néhány gyakorlati tippet a kiegyensúlyozott étrend fontosságához kapcsolódóan.

történik

Hangsúlyozta az elfogyasztott kenyér minősége, hogyan lehet bevinni étrendünkbe, hogyan járul hozzá a test egészségének megőrzéséhez, és melyek azok az összetevők, amelyek megtalálhatók egy minőségi kenyérben, előnyökkel és sziluettvel.

Carmen Bruma válaszolt néhány kérdésre, amely minden olvasó ajkán felmerül a vitatott kenyérrel kapcsolatban.

CSÎD: Milyen kenyeret eszel gyakran?

Carmen Bruma: Általában teljes kiőrlésű kenyeret eszem. Valamikor ezelőtt felfedeztem a Frische Feminis kenyerét, amely a teljes kiőrlésű liszten kívül magokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek gyakran hiányoznak a nők szervezetéből: D-vitamin, kalcium, magnézium, folsav, vas.

CSÎD: Mennyit eszel ezt a kenyeret?

C.B .: 80-100 gramm a nap első részében vagy közvetlenül edzés után.

CSÎD: Kombinálva azzal, hogy milyen ételekkel eszel kenyeret és hogyan ajánlja általában a kenyér fogyasztását?

C.B. A kombinációk jelezték: zöldséges kenyér (friss saláták, hummus, padlizsánsaláta, zacusca), tojásos kenyér. Nem hiszem, hogy létezne olyan kenyér, amelyik elhízna, vagy olyan kenyér, amely miatt lefogy. Csak nem megfelelő pillanatok, mennyiségek és asszociációk vannak.

CSÎD: Mi a jobb, ha soha nem kombináljuk a kenyérrel?

C.B.: Nem kombinálnám a kenyeret kolbásszal, sajttal, olvasztott sajttal, pitével.

CSÎD: Vannak bizonyos napszakok, amikor rendben van kenyeret enni? Melyek azok?

C.B.: Úgy gondolom, hogy a reggeli az ideális idő, de közvetlenül az edzés után is.

CSÎD: Miért fontos, hogy ne adjuk fel végleg a kenyeret?