CSID Mi történik Doctor Foods és vitamin italok a nyári napokra - CSID Mi történik
A magas hőmérséklet miatt a test izzadás révén jelentős mennyiségű vitamint és ásványi sót eliminál. Ezért tanácsos olyan étrendet alkalmazni, amelynek célja ennek az egyensúlyhiánynak a korrigálása.
"A nyár folyamán az emberi test többlet energiát fogyaszt, az év többi részéhez képest. Így testünknek vitaminokra és energiára van szüksége. A zöldségek és a természetes italok jelentik e veszteségek legjobb forrását. Így a napi menü fokozott figyelme biztosítja a test számára oly fontos tápanyagok szükségességét "- mondja Corina Zugravu, a Sör-, Egészség- és Táplálkozástudományi Központ elnöke.
A forró évszak csillagzöldségei: paradicsom és uborka
Alacsony kalóriatartalmú paradicsom jelentős mennyiségben tartalmaz C- és A-vitamint, valamint ásványi sókat, például vasat, kalciumot, káliumot, foszfort, magnéziumot, jódot. Emellett 95% vízösszetétel mellett az uborka kiváló vitaminforrás, például a B komplexben található: B3, B9 és B6, valamint az A és az E vitamin. Az uborka emésztés szempontjából is hasznos enzimeket tartalmaz.
Nyári italok: sör és természetes gyümölcslevek
A sör az egyik legnépszerűbb ital, főleg nyáron. Alacsony alkoholtartalom mellett a sör a vízfogyasztás mellett nem csak a test jó hidratálásához járulhat hozzá, hanem a testhez juttathatja a formájához szükséges vitaminok egy részét.
A kizárólag természetes összetevőkből - gabonafélékből, komlóból, sörélesztőből és vízből - készült sör megőrzi tulajdonságaik fontos részét. A sör a gabonafélék rostjain és a komló által felszabadított antioxidánsokon kívül fontos vitamintartalommal is rendelkezik, főleg a B - B3, B2, B6, B9 komplexbe tartozó vitaminokban.
Így a kiegyensúlyozott étrend mellett a nyári időszakban az egészséges emberek naponta mérsékelt mennyiségben fogyaszthatják a sört, ami férfiaknál napi 660 ml-nek, nőknél pedig 330 ml-nek felel meg.
A természetes gyümölcslevek is a legnépszerűbb italok közé tartoznak a nyár folyamán. Így a nagy mennyiségű vizet tartalmazó gyümölcsök, mint a dinnye, a dinnye, a málna, az eper, az áfonya, a cseresznye, a málna és az őszibarack jelentős vitaminbevitel mellett gyümölcslevekké alakíthatók, például: A, C, D és E, valamint a B6-vitamin.