CSID Mi történik Doktor A kéjsóvár naplója mindig a diétán tartja az alakot
A karbantartás pokol, hallgass rám. Én, aki hitetlenkedve felhorkantam minden alkalommal, amikor valaki azt panaszolta nekem, hogy könnyű fogyni, de szörnyű ilyen maradni, én, aki egyáltalán nem olvastam meggyőződéssel azokat a tanulmányokat, amelyek szerint az elhízottak 80% -a visszanyeri a fogyókúrát a diéta után, most harcolok a figura megtartásának démonaival.
És milyen harcok folynak. Anya Anya! De hadd adjak összefoglalót az eddigi helyzetről. Majdnem 18 kilogramm veszteséggel megáldva (február óta, ha engem kérdezel) külföldön, és szerelmes vagyok abba, amit a külföldiek megértenek azzal, hogy egészségesen élnek (Istenem, milyen körzeteik vannak remek ételekkel!) Kénytelen voltam visszatérni Romániába, szóval hadd vonjam ki magam a csodálatos világítótoronyi életstílustól.
Most van, gondoltam. Az utolsó nagyobb étrend félresikerült, amikor Görögországban all-inclusive nyaralásra indult, majd egy hét Olaszországban. Elmerültem a finomságokban, hogy a karabinérok, szépségeik sem tudtak megállítani. Nem fordult elő, hogy rettenetesen fokozta volna az étvágyát, és már nem tudja ellenőrizni az étrendjét, amikor megváltoztatja az országot, a levegőt, még a barátját is.?
Viccelek, de ilyenkor valami történik bennünk, és nagyobb a kísértésünk, hogy tálakba lépjünk - például tele zsibbadókkal. Azon a napon, amikor elmentem, elpusztultam. Összegyűjtöttem a táskáimba a könnyű reggelem összes termékét, finom szójajoghurtaimat elrejtettem az autó csomagtartójába, amely körülbelül 5 országban körülbelül 40 fokig melegedett, finom gyümölcsökkel töltöttem meg magam, amellyel Tudtam, hogy nem fogok túl hamar a szememre (például nyers füge).
Ezekkel a rendelkezésekkel és egy hatalmas óhajjal, hogy ne térjek vissza a Şunculioara Era-hoz vagy a Burtozoichoz, elindultam. 2 hét telt el azóta, és az alakom álló és még vékonyabb volt. Tehát a mai tapasztalataimat tippekké alakítom az Ön számára, csak akkor jó olvasni és újraolvasni, amikor a karbantartásról olvas. Tehát, a Lust aranyszabályai, a "Hogyan lehet karcsú maradni, miután az igát meghúzta,".
Semmilyen körülmények között nem ismétlem meg: semmilyen körülmények között nem mond le a sportról. Ha a diéta alatt szentséggel gyakoroltad, a csattal barátkoztál és imádod, hogy milyen érzéseket kelthet, akkor itt az idő, hogy még jobban "hegessze" kapcsolatát. Ha egy fülön fekszik (a sportmatracon kívül), akkor nagyon rosszat fog tenni.
Mozgás nélkül nem tudtam volna megtartani a súlyomat, ezzel tökéletesen tisztában vagyok. Olyan tudatosan, hogy megkértem egy olaszországi szállodai alkalmazottat, hogy reggel 7-kor tegye fel a futópadomat, és kedvemre való szobákat kerestem azokban a román városokban, ahová üzleti céllal érkeztem.
Eltértem a kedvenc diétás ételeimtől, számtalanszor át is hagytam a kalóriatartót, de a testmozgást sem fogom elfelejteni. Ne feledje: mindig vigye túlzásba, beszéljen ételről, üljön egy futópadon, vagy kínozza magát néhány fekvőtámasszal. Sokat számít.
A rokonlátogatások súlyosan károsítják az alakot.
De nem mondhatunk le róluk, bár én 897 "menekülési" tervvel álltam elő. Csak azt kell tudnod, hogy semmiféle szemrehányás nem szabhatja meg a diétádat (én készítettem neked egy charlotte-ot, és nem is ízlelgeted az udvariasságot?!), És nem ragaszkodnod hozzá (Ugyan anya, egy kis adag!) felejtsd el, milyen keményen dolgoztál azon a nadrágon.
Bár mások szeretnek másként hinni, a házigazdák iránti udvariasság és együttérzés nem az általunk lenyelt hatalmas tányérokban, sem az ünnepi asztal fölött ömlött burdihanákban nem mérhető. Ne egyél senki száját, mert azt sem tudod, milyen rosszul érzed magad utána - tudom. Kóstoljon valamit csak akkor, ha igazán kedve van hozzá, és szeretné, nem azért, mert minden csúnya ember elfelejti, hogy zöldségekkel főtt húst eszel. Minden, amije van.
Végül is a nagynénéd, olyan ingerülten, hogy nem akarod megkóstolni a fanyar ízét, nem üvöltött veled a tricepsz gyakorlatokon, és az anya, aki sarmale-vel várt rád, nem tudja, mennyire átkozta a fenékgyakorlatokat. A kulináris élvezet pillanatainak ritkáknak kell maradniuk, ezért ne pazarolja őket a világ (teljes) szájára.
Ne változtasson jelentősen az étrenden - az adagoknak körülbelül ugyanannak kell maradniuk (semmiképpen sem duplázhatod meg őket, mert a gyomrodat újra tágasra tanítod), a zöldségek ne váljanak történelemmé, hanem minden nap a tányérjainkban kell maradniuk, a gyümölcsök sem mennek sehova, feltéve, hogy nem több, mint 2 naponta, és 18:00 óráig fogyasztjuk őket, a desszert jó, hogy "baleset" legyen, de ez egy olyan szempont, amelyben a legjobb íz-teszt, azaz próbálja ki a testét, hogy lássa hogyan szerzi meg most az édességet, milyen gyorsan rakja le őket és főleg hol, így tudja, jó-e hetente egynek lenni, vagy kéthetente, vagy havonta egynek. Ne sóhajt, mondtam, hogy a karbantartás a pokol. Édességeket kóstolok, ahogy a tarkómban és főleg a combomon érzem magam, a narancsbőr fenyegető leheletét.
Vigyázzon a következő állításokkal, amelyeket biztosan hallani fog a fejében, legalábbis a fenntartási időszak kezdetén - "A diétának vége, most azt ehetem, amit akarok/mennyit akarok", "könnyen megduplázhatom a kalóriák számát, mert az alakom megengedi", "azt hiszem, végre szabad enni is" általában, mint mindenki más, most sem biztos, hogy másként érzem magam ".
Gondolom, egyetért velem abban, hogy nincs több elhízott hazugság. Örökké a súlykontroll arénában vagyok. Rosszul hangzik, nem? Oké, az "örökre" szót az "örökké" szóra cserélem. Visszatérve arra, ami fáj nekünk, igyál folyamatosan sok folyadékot, próbálj 18 és 19 óra után lakatot tenni a hűtőszekrényre, és amennyire csak lehetséges, kerüld az éttermeket - az elmúlt hónapok diétás teste nagyon rosszul reagál a szakácsok által használt összes ismeretlen olajra és fűszerre. Felett. Sikeres karbantartás!