CSID Mi történik Doktor A világ legmenőbb étrendjei - CSID Mi történik Doktor
A fogyás megszállottsága az
erősebb ma, mint valaha, de a
A testnek súlyos következményei lehetnek az egészségre, ha nem
a táplálkozási szakemberek ajánlják és szorosan figyelemmel kísérik
dietetikusoknak vagy orvosoknak. A következőkben megtesszük
ismerkedés a legnépszerűbbekkel
diéták.
Montignac diéta
Ez a módszer, amelyet szorgalmasan alkalmaznak, megígéri, hogy nem fogja
természetesen soha többé nem fog hízni, ha betartja a diétát
kiszabott ételt. Az első lépés a cél egyértelmű meghatározása -
a túlsúly elvesztése vagy a jelenlegi súly fenntartása.
A cél kitűzésével itt önszabályozást értünk
aprólékos és határozott pszichológiai: „Erős vagyok, legyőzöm
minden vágy és mindent megteszek a fogyásért vagy sem
meghaladja
sziluett".
Ismételje meg ezt a hitesküt naponta többször. Akkor az
egyszerű. Alkalmazza a diétát és tartsa be! Montignac közvetíti
szénhidrátok, lipidek és szénhidrátok "jóban" vagy "rosszban". A kosárhoz
a "rossz" mellett kenyér, cukor, liszt (burgonya, bab
száraz, kukorica, tészta, gyümölcs, alkohol, emésztő italok,
a sör).
A fogyóeszközökkel ellátott kosár sikeresen regisztrálva van
kávé koffeinmentes, sovány tej, gyümölcslevek
természetes, sajt, szacharin desszertek, sovány hal és
egész spagetti.
Miután lefogyott a súlya, folytathatja a fogyasztást
(mérsékelt) néhány tiltott ételt az első szakaszban. Akkor muszáj
vigyázzon arra, hogyan kombinálja az ételt
napi fogyasztás, a "jók" háromszoros súlyúak
nagyobb, mint a "rossz".
Hírességek, akik kipróbálták a Montignac diétát: Kylie
Minogue.
A Glyx étrend az összes ételt az „index szerint” katalogizálja
glikémiás ”(GI). E diéta alapján kialakult egy igazi
a "GI" címkét viselő élelmiszeripar
magában foglalja a tejüzemeket, pékségeket és italgyárakat
Ausztrália, Svédország, Belgium és az Egyesült Királyság.
Hírességek, akik kipróbálták a Glyx diétát: Madonna és Kim
Cattrall.
Súlyfigyelő étrend („Az Őrangyala
súly ")
Ez a diéta teszteli akaratát, állóképességét és
matematika. A benne található zsíroktól függően mindegyik
az ételnek bizonyos számú pontja van. Akik ezt a rendszert választják
sokat kell ennie
gyümölcsök, sportolni és sokat inni
a víz.
A 70 kilogrammot meg nem haladó személynek nem szabad
meghaladja a napi 18 pontot, és azok, akiknek a súlya 71 és 80 között van
kilogramm - napi 20 pont. Akik 81-90 közötti "asztallal" rendelkeznek
kilogrammnak 22 ponton belül kell lennie.
Azoknak, akiknek a mérleg tűje 91-100 kilogramm közötti értéket mutat
24 ponton belül kell megtenni vágyaikat, míg
100 kilogramm feletti emberek fogyasztanak
étel napi 26 pont.
Hírességek, akik kipróbálták a Súlyfigyelő étrendet:
Sarah Ferguson, York hercegnője.
Ez nem csak diéta, hanem életmód, az elv alapján
zsírok és a választás szénhidrátok alkalmas
fogyasztásra. Szigorúan követve ezt a rendszert az egyensúly
Az egészséges táplálkozás és a normális testtömeg
egyensúly. A South Beach három szakaszból áll: „veszteség
túlsúly ”,„ a normális testsúly fenntartása ”és„ diéta
egy életre ".
Az első két hétben fehér húst és húst kell enni
marhahús, tenger gyümölcsei, zöldségek, tojás, sajt, diétás gyümölcslevek,
akár desszert. De nem kell hozzányúlni a kenyérhez, a rizshez,
burgonya, tészta, alkoholos italok, cukorka, sütemények, fagylalt,
cukor vagy gyümölcs.
Ezt a fázist követően néhány élelmiszer bevezethető a fogyasztásba
kezdetben betiltották (tészta, rizs, gabonafélék, burgonya, gyümölcs, sőt bor)
és a csokoládé). A két szakasz végén megtanulsz enni
egészséges és kiegyensúlyozott életmóddal rendelkezik.
Ennek a fogyókúrának a kezdeményezője a kardiológus
Az amerikai Arthur Agatston, aki éveken át keresett egyet
egészséges fogyás módszer a beteg betegek megsegítésére
hogy megszabaduljon a szívtől túlsúly.
Végül Agatston megtervezte a South Beach diétát. Az USA-ban,
különösen Dél-Floridában ez a súlycsökkentő módszer éppen olyan
tanga bikiniként népszerű.
Egy másik rezsim, amely azt ígéri, hogy rövid időn belül a
Kate Moss derék modellje az ICE diéta. -Tól indul
az a tény, hogy a test sok kalóriát fogyaszt a bemelegítéshez
étel a gyomorból az emésztési folyamat során.
Ezért e szerint diéták, a három étkezés után
fő, törött jégkockákat kell enni! A kicsinél
reggeli egy egész pohár, ebéd után három kocka és vacsora után,
fél kocka zúzott jég.
A diéta három napig tart, ez idő alatt ajánlott megtenni
kocogás. Óvatos! Ha megjelennek
olyan tünetek, mint szédülés, ájulás, palpitáció vagy görcsrohamok,
csökkentse a jégtű mennyiségét egy kockára mindegyik után
asztal.
Ne használjon jégpogácsákat sem a ház ereszéből,
mert mérgező részecskéket tartalmazhatnak! Birtokolni
eredményeként a diétát háromnaponta ismételjük, amíg el nem éri
kívánt súlyt.
Hírességek, akik kipróbálták a jégdiétát: még nem
senki nem ismerte el, de gyanítjuk, hogy Kate Moss.
A szociológusok azt találták, hogy a fiatal nők 41% -a feladja a
napi étkezés fogyni, míg 70% -a
életében legalább egyszer diétát tartott. A fiatal nők mintegy 85% -a nem
elégedettek a kinézettel és szeretnének fejlődni
megjelenés és sziluett.
Statisztikai szempontból minden esély megvan arra, hogy egybe essen
ezen kategóriák közül. De ne felejtsd el, hogy abszolút minden diéta
személyre kell szabni a személyes jellemzőknek megfelelően,
és a legjobb tanácsok az egyik vagy másik diétára vonatkozóan
csak az orvos adhatja Önnek.