CSID Mi történik Doktor áfonya, diéták szerint - CSID Mi történik Doktor
Az áfonya a bogyókban a leggazdagabb antioxidáns, és számos előnyük valódi táplálkozási "kincsekké" teszi őket. Az áfonya megfelelő választás lehet azok számára, akik fogyni szeretnének, tápanyaguk és alacsony szénhidráttartalmuk miatt.
- Azt javaslom, hogy friss és fagyasztott áfonyát fogyasszon, mert a tápanyagok nagy részét a tartósítási folyamat révén tartja. Reggelire vagy uzsonnára fogyaszthatók, mert extra energiát és ideális tápanyagokat hoznak a nap kezdetére "- mondja az orvos Florin Ioan Bălănică a történésekért, doktor?
Itt vannak a csodagyümölcs egyéb előnyei a szakember véleménye szerint!
Erősítik az immunrendszert. Az áfonya gazdag antioxidánsokban (úgynevezett antocianinban), C-vitaminban, B-vitaminokban, E-vitaminban, A-vitaminban, rézben (amely erősíti az immunitást és antibakteriális hatású), szelénben, cinkben és vasban (segíti az immunitást a hemoglobin és vér oxigén).
Az áfonya semlegesíti a szabad gyököket, amelyek elősegíthetik a betegségeket és az öregedést a szervezetben.
Csökkentik a koleszterinszintet és fiatalnak tartanak minket
A rendszeres fogyasztás lipidcsökkentő hatású, csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet. Segít az egészséges húgyutak fenntartásában is.
Az áfonya nehéz molekulákból álló vegyületet tartalmaz, amelynek gyakorlatilag ugyanazok a tulajdonságai vannak, mint az antibiotikumoknak. A nagy és nehéz molekulák gyakorlatilag lemossák a baktériumokat a húgyúti falakról, és megakadályozzák a fertőzés megjelenését.
Segíti a látást. Az áfonyakivonat magas szintű vegyületeket tartalmaz: antocianozidokat, karotinoidokat (lutein, zeaxantin), flavonoidokat, amelyek lassítják a látásvesztést. Antioxidáns tulajdonságaik révén megelőzhetik vagy késleltethetik az öregedéssel kapcsolatos összes problémát, mint például a makula degeneráció, szürkehályog, rövidlátás és távollátás, száraz szemek és fertőzések, különösen a retinában.
Fenntartja az agy egészségét az antocianinok, az A-vitaminok, a B-komplex, a C és az E, a cink, a nátrium, a kálium és más ásványi anyagok tartalma alapján. Megelőzhetik a neurotikus rendellenességeket, mert megakadályozzák az idegsejtek és az agysejtek degenerációját, és segítenek fenntartani a központi idegrendszer egészségét.
Az áfonya csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. A magas rosttartalom, erőteljes antioxidánsok és a rossz koleszterin oldásának képessége teszi ezeket a csodagyümölcsöket ideális étrend-kiegészítővé a szívbetegségek gyógyítására.
Áfonya, jó, ha emésztési problémái vannak
Enyhíti a székrekedést és segíti az emésztést. Rendszeres fogyasztása esetén az áfonyarost távol tartja a székrekedést, a vitaminok, nátrium, réz, fruktóz és savak pedig javítják az emésztést.
"Harcolhatnak a rák ellen is, mert tartalmaznak bizonyos vegyületeket, például a pterostilbenent (a vastagbél- és a májrák kiváló gyógyszere) és az ellagsavat, amelyek antocianinnal és más antioxidánsokkal, például C-vitaminnal és rézzel kombinálva megelőzhetik a rákot.
Az áfonya antidiabetikus tulajdonságairól ismert, csökkenti a vércukorszintet és növeli az inzulinérzékenységet ”- mondja a táplálkozási szakember.