CSID Mi történik Doktor Gastritis étrend, étrend és ajánlott ételek - CSID Mi történik
Akár akut, akár krónikus gyomorhurutod van, fontos egy speciális étrend elfogadása, hogy megvédd magad az e betegséggel járó kockázatoktól: fekélyektől vagy a rák bizonyos formáitól.
A gyomorhurut a fő kifejezés minden olyan állapotra, amelyet a gyomornyálkahártya gyulladása jelent. A gyomorhurut lehet akut (hirtelen jelentkezik) vagy krónikus (idővel kialakul). Különböző típusú gasztritiszek vannak, amelyeket különböző tényezők okoznak. A legtöbb ember számára a gyomorhurut enyhe és a kezelés után gyorsan elmúlik.
A gasztritisznek azonban vannak olyan formái, amelyek fekélyeket okozhatnak, vagy nagyobb rákkockázatot okozhatnak. Az elfogadott étrend fontos az egész gyermek emésztőrendszere szempontjából. Tudjon meg néhány tippet arról, hogy mit szabad enni, ha gyomorhurutban szenved, és mit érdemes elkerülni.!
Gasztritisz: ajánlott ételek
Számos étel segíthet a gasztritisz kezelésében és a tünetek csökkentésében. Ezek közül felsoroljuk:
• magas rosttartalmú ételeket, például gabonaféléket, de almát, brokkolit, sárgarépát és babot is (de a gyümölcsöket és zöldségeket nem szabad ennyire nyersen fogyasztani)
• alacsony zsírtartalmú ételek, például hal, csirke és pulykamell
• alacsony savtartalmú ételek
• szénsavas italok
• koffeintartalmú italok
• Probiotikumok, például kombucha, joghurt, kimchi és káposzta leve. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a probiotikumok segíthetnek, ha Helicobacter pylori (H. pylori) van. A H. pylori olyan baktérium, amely fertőzést okoz az emésztőrendszerben, ami gyomorhuruthoz vagy gyomorfekélyhez vezethet.
Gasztritisz: kerülendő ételek
A magas zsírtartalmú ételek súlyosbíthatják a gyomor nyálkahártyájának gyulladását. Néhány étel, amelyet kerülni kell, mert irritálhatja a gyomrot:
• alkohol
• a kávé
• savas ételek, például paradicsom és bizonyos gyümölcsök (grapefruit, narancs, szőlő stb.)
• gyümölcslé
• zsíros ételek
• sült étel
• szénsavas italok
• fűszeres ételek
• paradicsom: a paradicsom hasonlít a citrusfélékhez, mert savas és irritálhatja az érzékeny gyomrot. Egy kis összeg lehet, hogy jó néhány ember számára, de mások úgy érzik, a legjobban elkerülik őket.
• tej és egyéb tejtermékek
Gasztritisz: diéta
• Egyél kisebb étkezéseket: ahelyett, hogy kevesebb ételt fogyasztana naponta nagyobb mennyiségű étel mellett, próbáljon meg kisebb mennyiségeket enni gyakrabban. Kisebb mennyiségek fogyasztása növelheti a gyomor véráramlását, ami serkenti a gyógyulást.
• Kerülje a lefekvés előtti étkezést: legalább 3-4 órával lefekvés előtt egyél, hogy a gyomrodnak elegendő ideje legyen az emésztésre.
• Igyon elegendő mennyiségű vizet: Úgy tűnik, hogy a víz (de más folyadékot, például kávét, teát, alkoholt vagy édesített italokat nem) segít a gasztritisz tüneteinek kezelésében, ezért próbáljon meg legalább hat pohárat inni naponta.
Gasztritisz: egyéb ajánlások
• A stressz csökkentése: a stressz kiválthatja a gyomorsav fokozott felszabadulását és növelheti a gyulladást - emellett csökkenti az immunrendszer működését és hozzájárul más emésztési problémákhoz.
• A dohányzásról való leszokás: a dohányzás lelassítja a gyomornyálkahártya gyógyulását, növeli a fekélyek kiújulásának arányát, és növeli a fertőzések kialakulásának valószínűségét is.
• Használjon jótékony étrend-kiegészítőket: a gasztritisz gyógyulását segítő kiegészítők közé tartoznak az omega-3 zsírsavak, probiotikumok, C-vitamin és B12-vitamin.