CSID Mi történik Dr. Adrian Hădean „Nem hiszek a diétákban
Adrian Hădean finoman főz, és rajong a mozgásért. De azt mondja, hogy a kiegyensúlyozott életmód erőfeszítés kérdése.
Íme, Adrian Hădean séf mesélt kedvenc sportjáról, de a karcsúsító övekről is, amelyekben egyáltalán nincs bizalma.
"Minden étkezésnél óvatosnak kell lenned, és ne zárkózz el a sporttól"
CSÎD: Hogyan lehet elkerülni a túlsúlyos bulikat, de azokat is, akik finomakat főznek és meg kell kóstolniuk az ételeket?
Adrian Hădean: Természetesen kerülje a túlevést. Az ilyen életmód zavarba ejtő lehet a test számára, és ezért, ha fitt akar maradni, minden étkezésnél óvatosnak kell lennie, és nem szabad elkerülnie a sportot.
CSÎD: Hogyan főzhetünk ízletes ételeket túl sok zsír és sok cukor nélkül?
Adrian Hădean: Ha a cukrot sok egészségügyi problémánkért felelőssé tehetjük (bár végül mi is felelősek vagyunk a cukorfogyasztásért), a zsírokat ugyanabba a fazékba teszik, és ez nem igazságos a zsírok, ill. mi. Sokukra szükségünk van, a test megfelelő működésével kapcsolatos különböző okok miatt. Ami a kérdést illeti, attól tartok, hogy a válasz tankönyv tárgya lehet.
"Ne használja felesleges sót "
CSÎD: Milyen fűszereket javasol a felesleges só pótlására?
Adrian Hădean: Ajánlásom ennél egyszerűbb: hagyja abba a felesleges só használatát.
CSÎD: Mi a kedvenc fizikai tevékenységed? Milyen gyakran gyakorolja és milyen eredményeket ért el?
Adrian Hădean: Futó. Amilyen gyakran csak lehet, futok. Vannak időszakok, amikor naponta futok, időszakok, amikor heti 3 alkalommal futok.
CSÎD: Kérjük, adjon néhány példát a reggeli, ebéd és vacsora menükről, amelyeket a fogyni vágyók elfogadhatnak!
Adrian Hădean: A fogyni vágyóknak kevesebbet kell enniük és többet kell mozogniuk. Ezekben az esetekben a menüket személyre kell szabni, és táplálkozási szakembereknek kell összeállítaniuk. Mint valószínűleg tudja, nem vagyok táplálkozási szakember, ezért tartózkodni fogok az ajánlások megfogalmazásától.
"Nem hiszek a diétákban, hiszek abban, hogy olyan életstílust alkalmazzak, amely megfelel Önnek"
CSÎD: Volt már diéta? Miből állt? Működött? Könnyedén tartottad?
Adrian Hădean: Nincs "könnyű". Könnyű megfeledkezni magáról és megbetegedni. A jó fizikai és szellemi állapotot biztosító életmód fenntartása erőfeszítéseket igényel. Miután elfogadta ezt az elképzelést, újra elkezdheti élni. Nem hiszek a diétákban, hiszek abban, hogy olyan életmódot alkalmazzak, amely megfelel Önnek és lehetővé teszi az egészséges életet.
CSÎD: Kérnek tőletek tanácsot az öngyújtó főzéséhez? Mit mondasz nekik?
Adrian Hădean: Kerülöm a tanácsadást ezen a területen. De tudom értelmezni a táplálkozási szakember ajánlását és ízletes ételeket készíteni szakmai ajánlások alapján.
CSÎD: Mely ételeket eszi leggyakrabban, ha fogyni akar?
Adrian Hădean: Ugyanazokat az ételeket fogyasztom, amikor nem akarok fogyni.
CSÎD: Mi a véleményed az alkoholfogyasztásról? Javasol egy pohár bort?