CSID Mi történik Orvos 4 rossz szokás, amely 12 évesek vagyunk - CSID Mi történik

4 szokás kombinációja
rossz - dohányzás, alkoholizmus, mozgásszegény életmód és étkezés
kaotikus - 12 évesek lehetünk, tájékoztatja az Msnbc.com, amely
idézi a legújabb kutatást a területen.

A következtetésre egy tanulmány végén került sor, amely 5000 embert tartalmazott
felnőttek az Egyesült Királyságban, akiket egy ideig megfigyelés alatt tartottak
20 év. Ennyi idő alatt az összegző emberek 29% -a
a 4 satu szívbetegségben vagy rákban halt meg
(életmódbeli rendellenességek), míg csak 8%
egészséges emberek között, satu nélkül vesztették életüket.

A legveszélyesebb magatartás a következő volt: dohányzás, május
a férfiaknál naponta több mint három pohár alkohol
naponta több mint két pohár nőknek, mozgásszegény életmód (máj
kevesebb, mint két órás testmozgás hetente), alacsony gyümölcsfogyasztás
és zöldségek (kevesebb, mint három adag naponta).

Az egészséges emberek csoportja, akiknek életminősége bizonyított
hogy messze meghaladja a rossz szokásokkal rendelkezőket, többek között:
nemdohányzók vagy a dohányzást leszokók, akik nem
igyon alkoholt vagy szórványosan, azok, akik legalább két órát gyakorolnak
heti fizikai aktivitás.

Szakértők szerint elegendő például fogyasztani
naponta egy alma és egy sárgarépa a zöldség normánk eléréséhez, sa
igyon egy pohár narancslevet, és gyakorolja 2 órán át, és
fél hét. Természetesen nem kötelező, mint mindenki más
élj egészségesen, hogy tovább élj, mint aki
öleljen fel minden sértést, de vigyázzon saját egészségére
meghosszabbíthatja az életét és javíthatja a minőségét.

Olvassa el még: Nem a ráncok, hanem a barna foltok okoznak minket
öregnek nézünk ki

---