CSID Mi történik Orvos Hogyan lehet optimistább 4 módszer garantált eredményt adni - CSID Mi
Mindenki életében vannak olyan esetek, amikor a dolgokat egyszerűen feketén látják.
Nem segít az, ha örülni szoktál egy ilyen állapotban lévő embernek.
Ehelyett az idegtudósok egy kidolgozottabb sémával állnak elő, amely szerintük segít jobban érezni magát - írja a Discover.
Alex Korb, az UCLA neuroszavantja és a The Upward Spiral: Az idegtudomány felhasználása a depresszió lefolyásának megfordítására, egyszerre csak egy apró változtatással, négy tippet tartalmaz, amelyek valószínűleg nagyobbak, mintsem csak "felvidítani", írja a Big Think.
Felkapja az agy figyelmét
Az agynak van ötlete vagy mechanizmusa arról, hogy mit jelent a jólét, csak a jutalomközpont aktiválja a bűntudathoz hasonló idegi áramköröket. Ez megmagyarázza, hogy miért fordulnak elő oly gyakran bűntudatunk vagy szégyenünk - mivel ez jutalomért aktiválja az agy központját.
Korb lehetőséget kínál arra, hogy megfordítsa ezt a folyamatot és átvegye az irányítást, ezt megjegyezve a hálaérzet elősegítése elengedhetetlen a szerotoninszint növeléséhez.
Az ügy kijelölése
Ha a hála fent leírt stratégiája nem működik, valami konkrétabbra van szükség: ok megnevezése - harag? Feszültség? Szomorúság? Magányosság? Az idegtudomány azt állítja ha a problémának nevet ad, megszünteti azt.
Más szavakkal, az érzelmek tudatos felismerése csökkenti azok hatását.