CSID Mi történik Orvos Súlyos fogyáshibák - ezért nem kapjuk meg a sziluettjét

Elkezdtél egy végtelennek tűnő diétát? A felesleges kilók nem múlnak el, pedig úgy gondolja, hogy betartja a könnyű étkezés összes úgynevezett szabályát? Nos, sokan elenyésző hibákat követünk el egy kétségbeesett kísérlet során, hogy egy alakot lehúzzunk a gyűrűn. Itt vannak ezek:

1. Diétás gyümölcsleveket iszunk és édesítőszereket használunk, mert azt képzeljük, hogy ha a cukrot kizártuk az étrendből, megoldottuk a hizlalás problémáját. Az igazság az, hogy a legújabb tanulmányok megerősítették, hogy egyes édesítőszerek teljes mértékben hozzájárulnak az elhízás eseteinek számának növekedéséhez. Sőt, vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy bár ez a szám szenved, az étrendi termékek fogyasztói mindenféle súlyos betegségnek vannak kitéve, beleértve az agyi betegségeket is.

2. Teljesen kiküszöböljük a zsírokat étrendünkből. Itt van egy másik tipikus hiba, amellyel az amatőr fogyókúrák során találkoztunk. A zsír szerepet játszik az ételekben, megkönnyíti a vitaminok felszívódását, a jó koleszterin pedig hozzájárul a sejtek regenerálódásához. A D-vitamin termelése a nap hatására nem lehetséges bőrzsírok hiányában.

3. Fogadjon el alacsony kalóriatartalmú étrendet paradox módon súlygyarapodáshoz vezethet. Hogyan? Nos, a kezdők számára az eredmények biztatónak tűnnek, és azok, akik gondatlanul csökkentik a napi kalóriát, örülnek az első szakaszban lefogyott súlyuknak. A második szakaszban azonban következik a hízás, amelyet a kimerültség és a rossz táplálkozás okozta csökkent anyagcsere okoz.

4. Tévesen úgy gondoljuk, hogy bármely sport zsíréget. Az aktív sport a legeredményesebb a fogyás terén, de a statikus sport soha nem segít csodálatos módon fogyni. Például, ha mindennap hasizunk, nem fogyunk, hanem tonizáljuk a hasunkat, de összességében nem lesz észrevehető fogyásunk.

---