CSID What Happens Doctor - CSID Mi történik Doctor

A króm részt vesz a szénhidrátok, lipidek és nukleinsavak metabolizmusában, beavatkozik az inzulin szekréciójának szabályozásába. Ez az ásványi anyag előnyös a cukorbetegek számára, és segít szabályozni a vércukorszintet.

Krómhiány szénhidrát- és lipid-anyagcsere zavarai, neurológiai rendellenességek és a szívbetegségek fokozott kockázata, szédülés, hideg verejtékezés, álmosság, édességfüggőség, túlzott szomjúság.

Felesleges króm elősegítheti az emésztési rendellenességeket és hipoglikémiához vezethet, és a felesleges kiegészítők hatással lehetnek a májra, a vesére és az idegrendszerre.

A króm ajánlott napi adagja írta:

0,2 mcg 0-6 hónapos csecsemőknél,
5,5 mcg 7-12 hónapos csecsemők számára,
11 mcg 1-3 év közötti gyermekek számára,
15 mcg 4-8 éves gyermekek számára,
25 mcg 9-13 éves fiúk számára,
21 mcg 9-13 év közötti lányok számára,
35 mcg 14-50 év közötti férfiak számára,
24 mcg tizenéveseknek,
30 mcg 5 évnél idősebb férfiak számára,
25 mcg 19-50 év közötti nők számára,
20 mcg 50 év feletti nőknél,
3 mcg terhes nőknél és 45 mg szoptató nőknél.

Természetes krómforrások található: sörélesztő, fekete bors, húskészítmények, tejtermékek, tojás, gomba, aszalt szilva, mazsola, dió, spárga, sör és bor.