Csíkos szalonnás fórum
Re: sertéshas (úszógumi)
Nagyon nehéz lefogyni a gyomorban, és mindig küzdök vele. De a rendszeres testmozgás és az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon jó.
Bejegyzés 2015.12.06 - 10:26
Re: sertéshús (úszógyűrűk)
A súly általában csak egy skálán szereplő szám, semmi más. Ahhoz, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól, nemcsak testmozgást kell végeznie, hanem helyesen is kell ennie. Nagyon függ attól, hogy sokat sportolsz-e, vagy inkább lusta sport vagy, mert ha alig sportolsz, akkor nem ennék túl sok szénhidrátot a helyedben, és természetesen kólát, pizzát, gyorséttermet és más, túl sok cukrot tartalmazó terméket csak nem egészséges, és minden a gyomrodon és a csípődön fekszik.
Néhány évvel ezelőtt ab képzésre és a hasi zsír megszabadulására szakosodtam.
Bejegyzés 2015.07.29 - 01.45 között
Re: sertéshas
Először mindig a gyomorra teszek zsírt, és csak olyan speciális gyakorlatok segítenek, mint a felülés. Mivel most sportolni akar, jó úton jár.
Bejegyzés 2010.11.22 - 10:21
Re: sertéshas
Egyetértenék az előadókkal: A és O negatív kalóriamérleg, utána fontos néhány hasplasztikai gyakorlatot elvégezni, mindenféle ropogás elérhető. Ha ezt betartják, valójában semmi sem romolhat el! Üdvözlet
Bejegyzés 2010.09.02 - 21:35
Re: sertéshas
A szép itt válaszokat jelentett - de az életkor sem játszik fontos szerepet?
70 évesen valószínűleg nem olyan könnyű eldobni ezt a "tekercset", mint 30 évesen.
Üdvözlettel:
Bothrops_atrax
Bejegyzés 2010.08.16 - 18.16
Re: sertéshús (úszógyűrűk)
Szia Daniela,
Az alapszabály az, hogy a test a felesleges energiát ("kalóriákat") raktározási zsírként tárolja, hogy megvédje a rossz időket. Ehhez általában megvan a speciális zónája, pl. A nők klasszikus gyomra, csípője, combja.
A testsúlyod azt jelzi, hogy jelenleg a megfelelő kalóriatartományban vagy, de a testösszetétel helytelen (durván véve zsír/izmok), vagy hogy ma nagy étrendet tartasz.
Egy (mentális) hiba, amelyet újra és újra elkövetnek, az, hogy az izmokat edzi, ahol a párnái vannak. Ez rossz. Mint mondtam, a testnek megvannak a "tartalék zónái". Tehát nem számít, melyik izmokkal éget zsírt, ezek fokozatosan eltávolodnak a problémás helyektől.
Bosszantó, ha nagyon aktív vagy (minden nap intenzíven edz), hogy pl. Az erős hasizmok valamilyen bőr alatti zsírszövet miatt még vastagabbnak tűnnek! Mivel nem testépítéssel foglalkozik, nem valószínű, hogy megtapasztalja ezt a "problémát". Általában ajánlom:
- Teljes test izomedzés gumiszalagokkal, súlyzókkal vagy a fitneszstúdióban (szintén nagyon jó csontritkulás ellen; minél előbb kezdi, annál jobb!)
- Kitartó edzés. Itt változtasson. Úgy gondolom, hogy hetente kétszer úszni rendben van, de nem azért, hogy észrevehetően megváltozzon az alakja. Az edzés után 2 nappal a következőnek kell lennie a legjobb edzési eredmények elérése érdekében.
- Eszik; ésszerű, vagyis nem túl sok és nem is kevés. vessen egy pillantást a jelenlegi étkezési piramisra. sokan zsír nélkül élnek és több szénhidrátot esznek (pl. tészta ...). ez tévedés. Fókuszban a gyümölcs/zöldség, majd a fehérje/zsír és végül a KH.
Bejegyzés 2010.05.05 - 07:20
Re: sertéshas (úszógumi)
hogy már nem minden link működik. A téma érdekes lenne. Minden sport ellenére a gyomrom még mindig nem egyenes, mert lefogytam 20 kilót. Egy barátomnak még a gyomrát is megfeszítették a http://www.cz-wellmed.de/bauchstraffung.htm oldalon keresztül.
Most azon gondolkodom, vajon én is meg tudom-e csinálni. Szeretne minden gond nélkül visszailleszkedni a farmerbe.
Bejegyzés 2010.05.05 - 06:57
Re: sertéshús (úszógyűrűk)
Szia Daniela,
A BMI jó. A probléma a> úszó gumiabroncs úszó gumiabroncs
Bejegyzés 2006.10.30 - 10:36
Re: sertéshas (úszógumi)
Ha csökkenteni szeretné a hasi zsírtartalmát, akkor van egy tippem:
Olvassa el itt:
http://bauchtraining.wordpress.com
Kipróbáltam a módszert, és sikereket könyvelhettem el. Nagyon ajánlom őket.