Hogyan segíthet a túró a fogyásban Itt van, mikor kell enni az eredmények érdekében
A legtöbb diéta alapelve a kevés kalóriát tartalmazó élelmiszerek fogyasztása, de az étkezés ütemezése is, így a vacsora legalább három vagy négy órával lefekvés előtt készül. A legújabb kutatások arról szólnak, hogy a túró miként segíthet a fogyni vágyóknak abban, hogy gyorsan és jelentős erőfeszítések nélkül eredményeket érjenek el.
A túró az az élelmiszer, amelyet a tudósok tanulmányoztak, és megpróbálták megfigyelni a szervezetre gyakorolt hatásait. Számos tanulmány után a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy ez a fajta sajt stimulálhatja az anyagcserét, elősegítve a fogyást.
Hogyan segíthet a túró a fogyásban?
A túró segíthet azoknak, akiknek van néhány plusz fontjuk, hogy megkapják azt az alakot, amelyről álmodoznak, de csak megfelelő fogyasztás esetén. A tanulmány kimondja, hogy lefekvés előtt fogyasztva a túró stimulálhatja az anyagcserét, erősítheti az immunrendszert, sőt megoldhatja az álmatlanság problémáját.
Két evőkanál túró lefekvés előtt megolvaszthatja a felesleges fontokat, a tudósok ezeket az eredményeket a termék magas fehérjetartalmának tulajdonítják. Pontosabban, ebben a sajttípusban van egy kazein nevű fehérje. Ennek a fehérjének a lassú felszívódási sebessége lassan bomlik le a szervezetben, fenntartva a jóllakottság érzetét és elősegítve az izomfejlődés szempontjából fontos aminosavak megjelenését.
"Eddig azt feltételeztem, hogy a teljes ételek hasonlóan fognak viselkedni, mint a fehérjealapú kiegészítők, de nem volt egyértelmű bizonyítékom. Ez azért fontos, mert jelzi, hogy a teljes ételek ugyanúgy működnek, mint a kiegészítők, és lehetőséget adnak az embereknek, hogy lefekvés előtt olyan ételt fogyasszanak, amelyet nem porítanak vagy ráznak meg egy edényben. ”, - mondta Michael Ormsbee professzor, a tanulmány készítője a dailymail.co.uk szerint.
Noha a kutatások a túró szervezetre gyakorolt előnyeiről beszéltek, a kutatók szerint az lefekvés előtt fogyasztható ételek listájában szerepel a fehérjében és egészséges zsírokban gazdag lazac is.