Csillag diéta - 10 kg alatt fogyjon 5 kg-ot

Hirdet/Szponzor

Szerezd meg a legjobbat

Köszönjük, hogy feliratkoztál a hírekre e-mailben.

Valami nem működött. Próbáld újra.

♥ Google Feedburner termék

Az évek során megszerzett kerek formákkal elégedetlen nők száma növekszik. Nemcsak hazánkban, hanem mindenhol. Viszont a finom sziluettek ellenségeit vádolták: stresszt, mozgásszegény életmódot, magas szénhidráttartalmú étrendet vagy gyorsaságnak vett szabálytalan étkezést, valamint fogamzásgátló tabletták alkalmazását. Ugyanilyen gyorsasággal vázolták a megoldásokat, illetve az övek karcsúsítására szolgáló ideális rendszerek „n” változatát. A legismertebbek sora magában foglalhatja Madeleine Gesta, néhány híres sztár dietetikusa által létrehozott étrendet. Ezzel a módszerrel tíz nap alatt 5 kg-ot fogyhat, elkerülve a fogyás veszélyét az étrend befejezése után.

A diéta egyik alapvető titka az étrend és a pihenés első 2-3 napja, az az időszak, amikor a toxinok kiürülnek. A következő 5 napban felváltja a tejtermékből összeállított étkezést egy könnyed étellel, majd egy újabb hétvége követi a méreganyagokat.

A zsírfelesleget gyakran a rossz étkezési szokások okozzák, és a tíz napos étrend szabályozni fogja az anyagcserét. Energikus, természetes, fehérjében, kalciumban és vitaminokban gazdag ételek alapján ezt az étrendet sportolók, túlterhelt emberek, ínyencek, vagy dohány- és alkoholfüggők is alkalmazhatják.

Örömmel fogyni, újra felfedezni egyes ételek jó ízét, visszanyerni dinamizmusát és egy gyönyörű ruhát, ezek Madeline Gesta dietetikus ígéretei.

Nagyon fontos, hogy szombaton kezdjük el a diétát, és kihasználjuk a hétvégét, hogy a lehető leghosszabb ideig ágyban maradhassunk.
Egy másik fontos tipp: ne hagyjon ki egyetlen elemet sem az ajánlott étrendből, mert mindegyik fontos láncszem az egészben. Ha nagyon éhes, fogyasszon szárított gyümölcsöt, kompótot vagy friss gyümölcsöt. Nagyon fontos, hogy soha ne kerüljön hipoglikémiába.

Az étrend ezen első két napján elengedhetetlen tápanyagokat táplálva csökkenteni tudja a gyomor térfogatát. Kis mennyiségben kell enni, amennyire csak lehetséges, nagy távolságokra.

Ha elveszíti ezt az 5 kg-os súlyt, ne tegyen semmit, csak megszabadítsa testét ezektől a fullasztó túlzásoktól.

Folytassuk a Madeleine Gesta dietetikus módszerének részletezésével, amellyel 10 kg alatt 5 kg-ot fogyhat. Mint a múlt héten megjelent cikkben említettük, ez a sok filmsztár által elfogadott módszer könnyű ételeket tartalmaz, az energia, a természetes ételek tulajdonságain alapszik: joghurtok, gyümölcsök, méz. A módszer három alapvető recepten is alapul. Arról szól:

• Csokoládéital, amely biztosítja a szükséges napi magnéziumadagot. Ez az ital egy tál tejfölt, egy teáskanál cukormentes kakaót és egy teáskanál mézet tartalmaz. A magnézium, a fehérje, a kalcium és a szénhidrátok ebben a kombinációban energiát nyújthatnak ahhoz, hogy a nap remekül induljon.
• Egy vízzel kinyomkodott citrom és egy teáskanál mézzel édesítve. Ennek a kombinációnak köszönhető energia energiával tölt fel, de a kávéval ellentétben nem zavarja az alvást.
• Zöldségleves, vízhajtó, A-vitaminban gazdag, méregteleníti a testet. 20 percig forraljuk 1,5 l vízben só nélkül, 1 kg póréhagyma (vízhajtó), 500 g sárgarépa (gazdag A-vitaminban), 500 g paradicsom (gazdag kálium- és egyéb ásványi sókban), zeller és kakukkfű ág, méregtelenítő hatású.

Első nap: amikor felébred, igyon egy pohár vizet, lassan, kis mennyiséget lenyelve. Ágyban maradni. Amikor úgy dönt, hogy felkel az ágyból, igyon egy narancs vagy grapefruit levét. Reggelire igyon egy csésze teát csokoládéval és mézzel, ebéd előtt igyon egy liter vizet, többször, kis mennyiségben.

Ebédnél 200 g enyhén grillezett hal citrommal vagy 200 g fehér hús (csirke), vagy 150 g vörös hús. Díszítsük, 300 g főtt zöldség. Délután, ebéd után két órával joghurtot ajánlunk egy teáskanál mézzel. 17-18 körül ihat egy citrom levét, vízzel és mézzel. A vacsora három tál zöldséglevesből áll, tíz percenként egymástól itatva, és 3 tál zöldségből (mindegyik 20 percenként). Tegyen egy teáskanál mustárt, zöldet, citromot és 2 teáskanál olajat a főtt zöldségekre.

A másnapi étrend ugyanazokat az elveket követi: amikor éppen felébredt, igyon 1/2 liter vizet. Maradjon ágyban, fekve. Ez a helyzet megkönnyíti a folyadékok és méreganyagok eltávolítását a testből. Amikor úgy dönt, hogy felkel, igyon két narancs vagy grapefruit levét. A vitaminok megőrzése érdekében röviddel az ivás előtt elő kell készítenie őket. A délelőtt folyamán félóránként meg kell inni valamit, így ebédig 1,5 liter sima vizet, két citrusfélék gyümölcslevét, egy kakaót és 1/2 liter levest fogyasztott. Az ebéd ételeket és mennyiségeket tekintve megegyezik az előző nappal. De ha tegnap például zöldséges halat választottál, ma zöldséget fogyaszthatsz marhahússal vagy baromfival. Délután mézes joghurt, két órával később pedig limonádé mézzel. Vacsoránál 200 g párolt vagy grillezett hal és egy tál főtt zöldség (levesben levők). Lefekvés előtt egy joghurt egy teáskanál mézzel.

Harmadik napon, amikor újra felébred, igyon 1/2 liter vizet. 30 perc múlva reggelire igyon egy grapefruit levét, 15 perc múlva pedig egy kakaót mézzel. A reggeli folyamán több részletben igyon 1 liter vizet. Ebédnél tejtermékek étele, sós vagy édes. Délután egy kompót, 2 almából, melyből apránként, óránként inni fog. 17 és 19 között igyon egy citrom levét vízzel, édesítve mézzel. Vacsoránál 200 g fehér hús (vagy hal) és 300 g főtt zöldség. Lefekvés előtt egy joghurt egy teáskanál mézzel. (A kalcium jobban asszimilálódik alvás közben).

A rezsim 4., 5., 6. és 7. napja ugyanazokat az elveket követi. A 8. és a 9. nap megegyezik az első kettővel, így a második hétvégét a szokásosnál kicsit több pihenéssel tölti. A 10. nap olyan, mint a 3., tejelő ebédet fogyaszt.

Végül, miután egyensúlyba hozta testét, ellenőrizheti a súlyát. Súlya 5 kg-mal kevesebb?

---