Csillag diéta 5 csillagos étrend, érdekes energiarendszerek 🍏 Zöld
Néhány híresség, csakúgy, mint a hétköznapi emberek, általában jóllakottak, és ahhoz, hogy mindig formában legyenek, be kell tartaniuk az egészséges étrendet.
A diéta nagyszerű módja annak, hogy fitt maradjon. A lényeg az, hogy az étel típusának a lehető legkiegyensúlyozottabbnak kell lennie, és nem károsíthatja az egészséget. Egy másik fontos szempont a táplálkozás elveinek figyelembevétele, a plusz kilók elkerülése érdekében.
Például, Irina Dubtsova súlyproblémái voltak a szülés után. Sokáig nem tudott visszatérni korábbi formájához, ami miatt gyermeke apja, Roman Chernitsyn elhagyta. Természetesen ez hatalmas ütés volt Irinának.
Csak annyit kellett tennie, hogy megváltoztatta a helyzetet. 18 kilogrammot fogyott, és megígérte magának, hogy soha többé nem engedi meg, hogy túlsúlyos legyen. Természetesen ehhez Irina mindig figyeli az ételeket. Olyan rendszert választott, amelyben megengedheti magának mindent enni, feltéve, hogy az adagok kicsiek.
Megan Fox - megtagadta a tejtermékeket, és - Eva Mendes enni naponta ötször. A hírességek időnként nagyon szokatlan rendszereket alkalmaznak, hogy megőrizzék karcsú alakjukat. Tehát nézzük meg:
Megan Fox paleodiet
A színésznő és a Ninja Turtles sztárja, más néven Megan Fox, harmadik gyermekét várja. Természetesen születése után étrendet követ, hogy gyorsan formába lendüljön. Az első születés után a csillag 11 kilogrammot szedett, amit szintén sikerült lefogynia, ragaszkodva a paleodietához, amelyet a mai napig követ.
Mentes étrendek: csak azokat a termékeket szabad használni, amelyek a barlangban tartózkodó ember rendelkezésére álltak. Abban az időben az emberek vadásztak és szüreteltek gyümölcsöt és zöldséget, ami azt jelenti, hogy az étrendnek tartalmaznia kell húst, zöldséget és gyümölcsöt. Megan megszüntette az összes tejterméket, cukrot és alkoholt. Megan maga is úgy véli, hogy a diéta fő ellensége a tejtermékek.
Mit mond a csillag?
A legtöbb paleodietás követő távol tartja magát a tejtermékektől, mert a tejet nem felnőtteknek szánják. Ezért van sok ember a világon, aki laktóz-intoleráns. Ezenkívül a tejtermékek befolyásolják a hormonális hátteret és kifejlesztik a narancsbőrt.
A szakértők megosztják Megan elégedetlenségét egy tejtermék iránt, és számos egészségügyi problémával vádolják.
Amit a szakemberek mondanak: egyrészt az alacsony zsírtartalmú tej és a savanyú tej az egészséges, diétás termékekre vonatkozik. Másrészt ezek olyan tejtermékek, amelyek gyakran plusz kilók gyarapodását eredményezik, és nem teszik lehetővé a fogyást. Ennek oka, hogy egy felnőtt teste nem evolúciós és nem is genetikailag alkalmas arra, hogy megemésztse ezen termékek nagy részét. Az életkor előrehaladtával csökken a tejfehérjéket lebontani képes enzimek száma. Emiatt a lakosság egyharmada 21 éves kora után kialakul a teljes tej és az ezen alapuló élelmiszerek élelmiszer-intoleranciája.
5. rendszer faktor Eva Mendez
Eva Mendez színésznő egy interjúban elismerte, hogy szeret finoman enni, és hajlamos a hízásra. A kondíció fenntartása érdekében kiegyensúlyozottan táplálkozik és testét rendszeresen megdolgoztatja, Hollywood egyik első edzője, Harley Pasternak irányításával. Ő is alkotott hatékony fogyókúrás program 5 Faktor, amelyet Éva sok éve követ.
Mentes étrendek: ez valójában nem diéta, hanem kiegyensúlyozott étrend. Ahhoz, hogy formában maradjon, öt szabályt kell betartania:
1. Naponta legalább ötször kell enni, kis adagokban.
2. Tartsa be az étrendbe az öt alapösszetevőt: fehérjét (hús, sajt), zsírt (olívaolaj, diófélék), szénhidrátokat (gabonafélék, gyümölcsök), rostokat (zöldségek, korpa) és alacsony kalóriatartalmú italokat (nektár, tea) zöld).
3. Főzzön egyszerű ételeket.
4. A hasi gáz felhalmozódásának elkerülése érdekében használjon kedvenc massza egy részét, hetente egyszer.
5. Végezzen testnevelést.
6. A fehér kenyér, a muffin és a tészta kizárásra kerül az étrendből.
7. Ne egyél kedvedre.
Eva Mendez számára a Pasternak 5Factor élelmiszer-rendszere nagyon kényelmes, a következőket állítva:
"A munkarendemben nagyon nehéz betartani a szigorú diétákat: mindig vannak kudarcok és visszatér a túlsúly. Ezenkívül az 5Factor hétvégén kényeztetést nyújt nekem, hogy egy étteremben élvezhessem kedvenc ételeimet, ami valósággá teszi ezt a diétát! ”
Amit a szakemberek mondanak: Egyetlen étkezés fehérjével történő kombinációja előnyös a testzsír számára, és a komplex szénhidrátok képezik az ésszerű táplálkozás alapját. Ennek köszönhetően elegendő energiát (zsírt) és hosszú jóllakottság érzetet (összetett szénhidrátok) fog kapni, ezáltal fenntartva a jó anyagcsere-sebességet (fehérje). Ez különösen fontos a reggelinél.
A zsírok asszimilálásához előnyösebb a hal, dió, olívaolaj, a fehérjék - sovány hús, hal, tojás, tejtermékek és a komplex szénhidrátok - zöldségek, amelyek nem tartalmaznak keményítőt és sót.