Csirkecomb a sült zöldségeken - Boldog Carb receptek

Itt a kedvencem, amikor nincs kedvem sokáig a konyhában állni ...

1 adag

1 kis cukkini, nagy darabokra vágva
1 lilahagyma, negyedelve
4-5 barna gomba, felére csökkent
1 piros hegyes bors
1 csirkecomb, az ízületnél 2 darabra vágva
Néhány curry és paprika, mint rózsa
Néhány szárított gyógynövény
Néhány chilis pehely
10 ml extra szűz olívaolaj
só, bors

A csirke darabokat néhány órán át pácoljuk az ízesítőkből és az olívaolajból készült pácban. Kiválóan működik egy klipszel lezárt fagyasztótáskában.

Melegítsük elő a sütőt 180 fokon.

Vegye ki a pácolt csirke darabokat a zsákból, és tegye a zöldségdarabokat az olajos tasakba. Keverje jól össze, majd tegye mély tepsibe, egy nagy tepsibe vagy egy lapos serpenyőbe.

Helyezze a fűszerezett csirkecarabokat a zöldségekre, és tegye őket a sütőbe 40 percre.

Táplálkozási értékek */adag/fő:
Kalória: 579 kcal
Szénhidrátok: 15,7 g (1,3 BE/1,6 KE)
Zsír: 40,3 g
Fehérje: 36,8 g

Jó étvágyat

Kérdések az összetevőkről? Itt találhatja az alacsony szénhidráttartalmú összetevők GYIK-ét, és itt vásárlási tippeket találhat.
Az alacsony szénhidráttartalmú receptjeim teljes áttekintéséhez.

A partnerlogóval vagy * -gal jelölt linkek úgynevezett affiliate linkek. Az egyik kapcsolt partnerem minden vásárlásakor, amelyet az oldalamon keresztül linkeltek, kis jutalékot kapok. Önnek, mint olvasónak nincsenek külön költségei.

* Táplálkozási információk garancia nélkül. A számítás alapja az általam használt élelmiszer. Minden kellő körültekintés ellenére sem zárhatók ki az eltérések és hibák. A kenyéregységek (BE) kiszámításának alapja 12 g szénhidrát és szénhidrátegység (KE) 10 g szénhidrát.

---