Csirkecsíkok sült burgonyával Egészséges recept

Apróra vágott csirke sült burgonyával Egészséges recept

579 Kcal | 40g fehérje | 66g szénhidrát | 17g zsír

csirkecsíkok

Szeletelt csirke sült burgonyával. Ez a recept klasszikus ebéd vagy vacsora az egész család számára. Sült burgonyával készült csirkecsíkokat rendszeresen sokan esznek, mivel könnyen és gyorsan elkészíthető, és szinte mindenki szereti.

Akár szeletelt csirkét szolgál fel sült burgonyával, rizzsel, tésztával vagy burgonyatésztával - ízlés szerint dönthet. Véleményem szerint nemcsak a könnyű és gyors elkészítés előnyt jelent, a receptem íze és makroelemei mindenképpen pluszt jelentenek.

Mint mindig, mindenkinek nagyon jó szórakozást kívánok a recepthez, és várom, hogy hallhassam, hogyan találja meg a receptet a csirkecsíkokra sült burgonyával.

Ha még mindig gyorsabb, egészséges recepteket keres, nézzen meg a blogot. Garantáltan megtalálja.

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

Hozzávalók (1 adag)

  • 150g szeletelt csirke
  • 250g burgonya
  • 75g gomba
  • ½ lilahagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 150 ml marhahúsleves
  • 1 evőkanál Worchester szósz
  • 75ml Creme Fine 7%
  • 1tsp keményítő
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1 teáskanál kókuszolaj
  • Só bors
  • Édes paprika por
  • Friss petrezselyem

készítmény

  1. Hámozzuk meg a burgonyát, vágjuk 0,5 cm-es szeletekre és főzzük meg. Amint elkészültek, lecsepegtetjük és megpirítjuk kókuszolajban. Fűszerezzük sóval, borssal és paprikával, és addig sütjük, amíg a külsejük meg nem sötétedik. Tartsd melegen.
  2. Süssük a csirkét olívaolajban, amíg a külseje sötét nem lesz. Hozzáadjuk a hagymakockákat, a gombacsíkokat és az apróra vágott fokhagymát, és megdinszteljük.
  3. Deglaze a zöldség alaplével, Worchester mártással és Creme Fine-val, sóval és borssal ízesítjük.
  4. Pároljuk közepes hőmérsékleten körülbelül 8-10 percig, majd adjunk hozzá keményítőt, hogy besűrűsödjön.
  5. Tálaljuk a burgonyával, és öntsünk apróra vágott petrezselymet a tányérra.