Csoda diéta Egészségesen és hatékonyan fogysz mindössze 14 nap alatt
Reggeli
Ez a diéta két hetének minden napjára érvényes, ugyanaz:
- Fél grapefruit
- Egy egész szelet zongora vaj vagy bármi más nélkül
- Tea vagy kávé hozzáadás nélkül, cukor, tej, tejszín, ízek stb. Nélkül.
Ebéd:
• grillezett marhahús, csirke, pulyka vagy hal vagy paradicsomsalátával főzve (a hús adagjának mérete nem haladhatja meg a tenyér méretét, maximum 2 paradicsom saláta);
• cukrozatlan tea vagy víz.
Vacsora:
• enyhén grillezett hal válogatott zöldségsalátával;
• grapefruit;
• egy tea.
Ebéd:
• a kívánt mennyiségű gyümölcssaláta;
• tea vagy kávé.
Vacsora:
- sovány grillezett hús;
- paradicsom, saláta, zeller, olajbogyó, kelbimbó vagy uborka;
- tea, víz (ásványi anyag, fizetés).
Ebéd:
• tonhal vagy lazac saláta citrommal;
• grapefruit vagy dinnye.
Vacsora:
• grillezett bárány zsír nélkül és paradicsom, saláta, zeller és uborka vegyes saláta;
• tea vagy víz.
Ebéd:
• 2 főtt tojás zsír nélkül;
• sovány tehénsajt (néhány szelet, megengedett a választék összeillesztése);
• tök, kelbimbó vagy paradicsom;
• egy szelet teljes kiőrlésű kenyér;
• kávé vagy tea.
Vacsora:
• főtt vagy grillezett csirke zöldségekkel;
• tea vagy víz.
Ebéd:
• zsírtalanított sajt a kívánt mennyiségben;
• spenót a kívánt mennyiségben;
• egy szelet teljes kiőrlésű kenyér;
• tea vagy kávé.
Vacsora:
• sovány hal választott zöldségekkel, a kívánt mennyiségben;
• egy szelet teljes kiőrlésű kenyér;
• tea vagy víz.
Ebéd:
• gyümölcssaláta saját belátása szerint;
• tea vagy kávé.
Vacsora:
• grillezett csirke vagy pulyka paradicsomsalátával;
• szezonális gyümölcs;
• tea vagy víz.
Ebéd:
• grillezett csirke vagy pulyka vegyes zöldségekkel;
• grapefruit vagy szezonális gyümölcs;
• tea vagy kávé.
Vacsora:
• grillezett marhahús vegyes zöldségsalátával;
• tea vagy víz.
A második héten a menü megismétlődik.
ellenjavallatok ehhez a diétához:
- nem ajánlott azok számára, akik naponta sportolnak
- krónikus betegségben szenvedők: máj, cukorbetegség, vese stb.
- a diéta követése előtt tanácsos orvoshoz fordulni.