Csoda diéta, hogy magasabbá váljon

GYORS VÁLASZ >>> A gyakorlás kezdetétől a professzionális szintig a magas termet előnyt jelent a jégkorongban. De nem tudja 100% -osan ellenőrizni a növekedését. A genetika 80% -ban felelős a magasságáért, és eldönti, hogy mikor szabadítsa fel a növekedési hormonokat. A fennmaradó 20% befolyásolható a növekedést elősegítő környezet megteremtésével, 8 órás alvással, a tevékenységeihez szükséges kalóriák elfogyasztásával (jégkorong vagy nem jégkorong), és kiegyensúlyozott ételek fogyasztásával. a nap. Tartson távol minden olyan étrendtől, amely megszünteti az élelmiszerek egy csoportját, ha maximalizálni szeretné növekedési potenciálját.

Ha 11 éves lány vagy 13 éves fiú, akkor valószínűleg a későbbi növekedési éveidbe lép. A lányok növekedése általában 15 éves kor körül ér véget, míg a fiúké 18 éves korig. Ezek az életkorok csak átlagok, és nem biztos, hogy rád vonatkoznak! Az orvosi szakma által alkalmazott növekedési táblázatok jól mutatják a növekedési problémákat vagy késéseket, de nem tudják megjósolni a növekedést, mert minden egyén a saját ciklusát követi. A genetikai kód elsősorban felelős a növekedéséért, és meghatározza, hogy 6 láb magas lesz-e vagy sem - és ezt a kódot a szülők adják át neked. Minden szülő megadja neked a genetikai kódod felét, így jó esély van rá (és igen; ez a matematika!) Hogy a szüleid vagy nagyszüleid méretére nősz. Ennek ellenére gyakran előfordul, hogy a gyerekek magasabbak, mint szüleik és nagyszüleik.

csoda

A matek folytatódik ...

HORMONOK + TÁPANYAGOK = OPTIMÁLIS NÖVEKEDÉS

ALACSONY Hormonok vagy alacsony tápanyagok = CSÖKKENTETT NÖVEKEDÉS

Három táplálkozási tipp a magasabbá váláshoz:

  1. Egyél kiegyensúlyozottan (lásd A jégkorong-játékos táblája).
  2. Egyél rendszeresen a nap folyamán. Nem szabad 4 óránál többet elmennie étkezés nélkül.
  3. Kerülje a diétákat, amelyek kiküszöbölik a növekedéshez szükséges ételek kulcsfontosságú csoportját.