Melyik gyümölcs megengedett a terápiás böjt alatt is?
Gyümölcsöt kell enni a terápiás böjt alatt?
Ha a böjt klasszikus formája mellett döntött, például a Buchinger szerinti terápiás böjt mellett, akkor a gyümölcsöt csak a relaxációs és gyógyulási napokon fogyasztják. A tiszta böjt napjaiban az egészséges gyümölcsök csak lé formájában és kis mennyiségben szerepelnek az étlapon. Az exkluzív gyümölcsböjt azonban nem ajánlott, mivel a sokféle tápanyag, amely a gyümölcs, a rost és a szénhidrát típusától függően lelassítja a terápiás éhomi kúra jótékony hatásait, vagy akár ellensúlyozza azokat, a mennyiségtől függően.
Másrészt a gyümölcs ideális a megkönnyebbülés napjaihoz az éhgyomri kúra előtt és után, mivel könnyen emészthető, és így a böjt után a gyomor-bél traktus ismét megszokja a szilárd ételt. Válassza ki kedvenc gyümölcsét, más, legfeljebb 1,5 kg súlyú fajtákkal együtt, hogy eloszthassa azokat napi öt étkezés alatt. Győződjön meg arról, hogy van-e változatossága, hogy különféle létfontosságú anyagok, például vitaminok és nyomelemek készen álljanak a testre.
Mennyi gyümölcs megengedett az éhgyomri kúra alatt?
A szilárd táplálékot, beleértve a gyümölcsöt is, kerülni kell az éhgyomri terápiás kúra során. Használhat azonban napi 500 ml-es friss gyümölcsleveket a zöldséglevesek alternatívájaként a hidratáláshoz. Ha a zöldségek kiadós ízét is be akarja építeni, akkor felére csökkentheti a gyümölcslé mennyiségét, a másik felét pedig finom húslevessel élvezheti.
Ha kész gyümölcsleveket választ az éhgyomri terápiás kúrájához, akkor a gyümölcslevek jó minősége előnyös, mint koncentrátumoktól mentes gyümölcslé, ideális esetben szerves minőségű (gyümölcslé nélküli italok, adalékanyagok nélküli gyümölcslé nélkül). Ugyanezek a körülmények nemcsak a gyümölcsökre, hanem a zöldségfélékre is vonatkoznak: a szilárd gyümölcsöt csak a megkönnyebbülés és a gyógyulás napjain válassza, a terápiás éhgyógyító kúra során folyékony kiegészítőként használjon zöldségleveseket vagy gyümölcsleveket, és figyeljen a friss és jó minőségű termékekre.
Melyik gyümölcs az éhgyomri kúra alatt?
Alapvetően mindenféle gyümölcs megengedett, és az ésszerű mennyiség és kiszerelés keretein belül előnyös lehet a terápiás éhomi kúra szempontjából. A kúra céljától függően azonban a tápanyagtáblázatok megnézhetik, hogy egy gyümölcs sok vagy kevés kalóriát visz-e a menübe.
A sok kalóriát tartalmazó gyümölcsök megtalálhatók például banánban, fügében, passiógyümölcsben, szőlőben, gránátalmában és csipkebogyóban. A közepes kalóriaértékek megtalálhatók almában, ananászban, körtében, bogyókban, mangóban és meggyben. A rebarbara, a görögdinnye, a citrom és az eper kevesebb kalóriát tartalmaz.
A magas víztartalmú gyümölcsök, például a dinnye általában előnyösebbek, mint a gyümölcsfajok, például a banán. Ha viszont a gyümölcsöt a gyomor-bél traktus kiürítéséhez kívánja felhasználni, akkor a rebarbara, a szilva, a szőlő és a szőlőlé vagy az aszalt gyümölcsök (pl. Aszalt szilva, mazsola, szárított sárgabarack) nagy segítséget jelenthetnek. Különösen a szárított gyümölcsök tartalmaznak magas rosttartalmat, ami serkenti a szervezet aktivitását a gyomor-bél traktusban.