Csoda diétával fogyjon le egy hét alatt 4 kilogrammot - Temesvár véleménye
Ez a bogyós gyümölcsök szezonja, és a szakemberek azt mondják, hogy ideje teljes mértékben élvezni a rendelkezésükre álló előnyöket.
Amellett, hogy tele van vitaminnal, a bogyók kiválóak étrendben, mert segítenek a fogyásban. Szeder, áfonya és málna diétát követve egy hét alatt legalább 4 kilogrammot fogyhat.
A bogyós étrend 7 napig tart, és minden nap 100 gramm bogyóval kell helyettesíteni az uzsonnát. Választhat szedret, málnát, áfonyát vagy csipkebogyót, corcoduse-t, homoktöviset.
Például az első napon reggelire megehet egy szelet rozskenyeret egy teáskanálnyi bogyólekvárral. Tálalhat egy csésze zöld teát is.
Az első falatozáshoz 100 gramm szedret választhat. Ebéd közben élvezheti a penne egy részét paradicsommal. Vacsora előtt ehet, snackként még 100 gramm szedret.
A vacsoránál választhat egy szelet rozskenyeret, egy kis világos margarinnal és egy teáskanál bogyólekvárral. Ihat egy bogyókból készített levet is.
A diéta alatt sok vizet kell fogyasztania és testmozgást kell végeznie.
Tudjon meg többet a bogyós étrendről és a napi menük ötleteiről ITT .