Csodafegyver szalonna ellen
Az ünnepeknek vége, és libasült, süti és forralt bor elhagyta a kilójukat? Mindenki számára, aki a lehető leggyorsabban meg akar szabadulni tőlük, kiválasztottuk az egyik leghatékonyabb és mindennapi étrendet. Két nap böjt, öt napig normális étkezés: áttekintés az 5: 2 diétáról.
Az 5: 2 arányú diéta nagyon egyszerű. Hetente két böjtnapot választ, amelyeknek nem kell egymást követniük. A fegyelmedre a böjt napján van szükség, mert több mint 500 kalória nem megengedett. Ezért válasszon gyümölcsöt, zöldséget és halat tartalmazó rostot és fehérjét. A mennyiséget adó italok, például a tejsavóitalok és a turmixok megtöltik a gyomrot, és szintén nagyon alkalmasak! Szomj ellen: víz és tea.
A másik öt napon normálisan étkezhet, így igazán jól érezheti magát. De nem szabad túl sokat enni, amíg a gyomrod nem feszül meg! (Amitől szintén tartózkodnod kell.) Mivel az ígért siker természetesen ettől is függ - és számottevő: Így hetente véglegesen megszabadulsz fél kiló testzsírtól!
Az 5: 2 arányú étrend az állapotfelmérés során
A rugalmasságon túl, amely szinte mindenki számára alkalmassá teszi ezt az étrendet, valójában nagyon jót tesz az egészségének: A böjt egészséges, heti két nap szinte ideális. Ez pozitív hatással van a cukor anyagcseréjére, a koleszterinszintre és a szívre. A koplalás az öregedésgátlás szempontjából is pozitív hatással jár: aktiválódnak a helyreállítási mechanizmusok és lelassul a mentális öregedési folyamat.
Az eredeti könyv Dr. Michael Mosley és Mimi Spencer már elérhető németül „A gyors étrend - Az eredeti: 5 nap étkezés, 2 nap böjt” címmel.