Csodálatos jógaórák! Karcsúsító jólét
Változatai végtelenek. Lehetetlen unatkozni a jógában, különösen, ha ezeket a variációkat választja !
Jóga bikram: a legforróbb
A koncepció 90 perces ülés 40 ° C-ra fűtött helyiségben. A testtartások sorrendje mindig ugyanaz. Nyilvánvalóan sokat izzadunk, és sokat kell innod előtte és utána.
Mi a különbség ? A melegnek köszönhetően az izomnyújtás mélyebb, és rugalmasságot kap, kisebb a sérülés veszélye is. A szív- és érrendszer nagyobb stresszel jár. A kijáratnál a mentális és fizikai előnyök nagyon egyértelműek, még akkor is, ha ezeknek a feltételeknek a kitartása valódi kihívást jelent, különösen az elején. Mivel a jóga kulcsszava továbbra is az, hogy meghallgassa önmagát, nem habozunk leülni szünetet tartani, ha az túl intenzívvé válik ... de anélkül, hogy elhagynánk a szobát !
Hol lehet gyakorolni A legtöbb francia nagyvárosban tanfolyamokat kínálnak, amelyek tanfolyamonként körülbelül 20-25 euróba kerülnek, csökkentve az árakat. Jobb, ha hipertónia, asztma vagy szívproblémák esetén forduljon orvosához.
Fly jóga: a legtöbb légi
A koncepció A föld fölé függesztett, nagyméretű szövetből készült függőágyba telepítve olyan testhelyzeteket használnak, amelyek néha kissé akrobatikusak (de mindig könnyen elérhetők, feltéve, hogy mered a merüléseket), néha nagyon pihentető (úgy érzed, hogy a függőágyban buborékban). Mit kell dolgozni egyszerre az izomerősítés, az egyensúly és az elengedés.
Mi a különbség ? A hordozás hozzáférhetőbbé teszi a fordított testhelyzeteket (fejjel lefelé), és csökkenti az ízületi fájdalom kockázatát. Sőt, alapítója gyógytornászokkal és osteopathákkal fejlesztette ki. Mindenekelőtt a gravitáció elől való menekülés érzése eufórikus, szórakoztató és önbizalomra tesz szert.
Hol lehet gyakorolni Párizsban az eredeti Fly jógához, sokféle variációval (www.fly-yoga.fr); Franciaország más területei használják ezt a fogalmat, például légi jóga vagy anti-gravitációs jóga néven. 20-tól 30 € -ig a tanfolyam, csökkenő árak. Figyelem: szemnyomás vagy glaukóma esetén a fej lehajtása nem ajánlott.