Csökkentse a cukorbetegség kockázatát magas vérnyomással
Körülbelül minden harmadik amerikai felnőttnél magas a vérnyomás, és 3-ból cukorbeteg emberből 2 szerint magas a vérnyomása, vagy vényköteles gyógyszereket szed a vérnyomás csökkentésére.
Szívének keményebben kell dolgoznia, ha magas a vérnyomása, és növekszik a szívbetegségek, agyvérzés és más egészségügyi problémák kockázata.
A magas vérnyomás kezelés nélkül nem javul. Ez magában foglalhatja az életmód megváltoztatását és az orvos javaslatára gyógyszereket.
Mi a vérnyomás?
A vérnyomás az az erő, amelynek a véráramlása (vérkeringése) van az erekben. Orvosa két számként rögzíti a vérnyomását: 120/80, amelyet "120x80" vagy "12x8" néven hallhat. Mindkét szám fontos.
Az első szám a szív nyomása, amely dobog (összehúzódik) és a vért áttolja az ereken (artériákon). Az orvosi személyzet "szisztolés" vérnyomásnak nevezi. A második szám a vérnyomás, amikor az erek ellazulnak a szívverés között - ezt "diasztolés" vérnyomásnak hívják.
A számok a következőket jelentik:
- Egészséges vérnyomás: 120/80 alatt
- Korai magas vérnyomás: 120/80 és 140/90 között
- Magas vérnyomás: 140/90 felett
Minél alacsonyabb a vérnyomás, annál nagyobb az esély arra, hogy késleltesse vagy megakadályozza a szívinfarktus (AMI) vagy a stroke (stroke).
Amikor a vér túl nagy erővel áramlik át az ereken, magas a vérnyomása vagy magas vérnyomása van. Szívének keményebben kell dolgoznia, ha magas a vérnyomása, és nő a szívbetegség vagy a cukorbetegség kockázata. A magas vérnyomás ugyanakkor növeli a szívinfarktus, agyvérzés, a szemproblémák és a vesebetegségek kockázatát. A magas vérnyomás olyan állapot, amely nem múlik el kezelés, valamint az étrend és az életmód megváltoztatása nélkül.
Mindig tudnia kell, hogy mit jelent a magas vérnyomás - éppúgy, mint a magasságát és a súlyát.
Honnan tudhatom, hogy magas a vérnyomásom?
A magas vérnyomás csendes állapot - csak akkor tudja meg, ha van, csak akkor, ha orvosa megméri a vérnyomását. Győződjön meg róla, hogy a vérnyomását minden rutinszerű orvosi ellenőrzésnél, vagy legalább kétévente megmérik (olyan embereknél, akiknek nincs cukorbetegségük vagy más szívbetegség kockázati tényezőjük).
Mit tehetek a magas vérnyomás ellen?
Íme néhány hasznos módszer a vérnyomás csökkentésére:
- Dolgozzon orvosával a lehető legjobb kezelési terv elkészítéséhez.
- Egyél teljes kiőrlésű kenyeret és teljes kiőrlésű gabonát.
- Tegyen gyógynövényeket és fűszereket az étel tetejére só helyett.
- Olvassa el a címkét, és válasszon olyan termékeket, amelyek adagonként kevesebb, mint 400 mg nátriumot tartalmaznak.
- Fogyjon le, vagy tegyen lépéseket a túlsúly megelőzésére.
- Csökkentse az alkoholfogyasztást, és kérdezze meg kezelőorvosát, megengedett-e Ön folytatni az alkoholfogyasztást még kis mennyiségben is.
- Ha dohányzik, kérjen segítséget a leszokáshoz.
- Kérjen tanácsot orvosától a magas vérnyomást csökkentő gyógyszerekkel kapcsolatban. Ezek többféle lehet: angiotenzin-konvertáló enzim-gátlók (más néven ACE-gátlók), angiotenzin-receptor-blokkolók (ARB-k), béta-blokkolók, kalciumcsatorna-blokkolók és diuretikumok.
Információ forrásai:
Szaktanácsadó: Dr. Ancuta Condurache, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere.