A legjobb Di; t f; r a vércukorszint, mondja a Mayo Clinic - Beauty - 2020
Tartalomjegyzék:
Tudta, hogy az Egyesült Államokban 100 millió felnőtt él cukorbetegségben vagy prediabéteszben? Ez a szám folyamatosan növekszik, és 2015-re a cukorbetegség már a 7. vezető halálok volt. A CDC szerint "a cukorbetegek fokozottan veszélyeztetettek olyan súlyos egészségügyi szövődményekkel, mint például az idő előtti halál, látásvesztés, szívbetegségek, stroke, veseelégtelenség és a lábujjak, a lábak vagy a lábak amputációja".
Más szavakkal, fontosabb, mint valaha a vércukorszint hatékony szabályozása.
Szerencsére egy új tanulmány, amelyet a JAMA Network Open legújabb számában tettek közzé, segített jobban megérteni, hogy mely intézkedések a leghatékonyabbak a vércukorszint szabályozásában. Egyénre szabott étrend - különösen az, amely figyelembe veszi az emberek bélmikrobiomájának különbségeit - bebizonyosodott, hogy a leghatékonyabban szabályozza a vércukorszintet, és egy lépéssel közelebb visz minket a lakosságot gyorsan érintő vércukor-egyensúlyhiány járványának leküzdéséhez A világ többi része is terjeszti az embereket.
Ami a vércukorszintet illeti, nagyobb képet kell néznünk.
Ehhez a konkrét tanulmányhoz a Microbiome Program, a Mayo Klinika Egyéni Orvostudományi Központjának tudósai több mint 300 embert követtek nyomon hat napon keresztül. Mindegyik reggelire bagelt és krémsajtot evett, majd a nap hátralévő részében azt ettek, amit akartak. A kutatók székletmintákat gyűjtöttek minden résztvevőtől, vércukorszintmérővel mérték az elfogyasztott ételek glikémiás reakcióit, és információkat gyűjtöttek arról, hogy mennyit és mit ettek, és milyen gyakoriak voltak.
Az eredmények azt mutatták, hogy ha csak olyan tényezőket vesznek figyelembe, mint a szénhidrátok vagy az elégetett kalóriák, a kutatók az idő 40, illetve 32 százalékában tudták pontosan megjósolni a vércukorszintet, de amikor olyan új modellt alkalmaztak, amely olyan tényezőket vett fel, mint az életkor és figyelembe véve a résztvevők bélében élő baktériumok genetikai különbségeit, az idő 62 százalékában pontosan meg tudták jósolni a vércukorszint-válaszokat. Ha belegondolunk, hány embernek van cukorbetegsége, ez a szám óriási.
A vércukor mikrobiom link, amelyről tudnod kell.
Tehát mi a baj a mikrobiómával és a vércukorszinttel? A kulcsa a bélben lévő vércukor egyensúlyának? Még nem vagyunk teljesen biztosak, de egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a mikrobióm elérése segíthet a cukorbetegség elleni küzdelemben. És van értelme, hogy mindenki egy kicsit másképp reagál a különféle ételekre, amikor mikrobiómáink mind különböznek - beleértve a vércukorszintet is. Ez megmagyarázná, hogy például egyesek miért fogyaszthatnak zabpehelyet és energikusnak érzik magukat, mások pedig ilyen szénhidrátokat fogyaszthatnak, fáradtnak és kevésbé optimálisnak érzik magukat.
Ez a tanulmány rávilágít arra a tényre, hogy a vércukorproblémákkal küzdő emberekre vonatkozó átfogó táplálkozási tanácsok nem csak túlegyszerűsítések, hanem eredménytelenek is. Mint Dr. Helena Mendes-Soares, a Mayo Klinika Egyéni Orvostudományi Központjának mikrobiológiai programjának munkatársa, mbg kijelentette: "A kalóriák csökkentése, kevesebb szénhidrát fogyasztása és a" fogyás "lehet a jelenleg elérhető megközelítés, de a jövőben a személyre szabottabb kezelések jobb eredményeket hozhatnak vércukorszint-szabályozást eredményez. "
És bár többet kell tudnunk, a cukorbetegség kezelésének jövője magában foglalhatja az élelmiszerek azonosítását, amelyek jól reagálnak a személy mikrobiomjára, ahelyett, hogy nagy kategóriájú ételeket csoportosítanánk, és rávennénk a beteget, hogy mindet kivágja. Dr. Egyelőre Mendes-Soares azt javasolja, hogy vegye igénybe multidiszciplináris ellátó csoportját, ha vércukorproblémái vannak. Ez abban is segít, hogy egyéni lépéseket tegyen.
"Endokrinológus, táplálkozási és viselkedésterapeuta értékes információkkal szolgálhat" - mondja dr. Mendes Soares. "De ezek kiegészítik egymást is, és amit megszerezhet velük együttműködve - és lehetővé teszi számukra, hogy egy csapat megértse Önt egyedülálló emberként -, olyan megközelítéseket nyújt a kezeléshez, amelyek jobban megfelelnek, mint a szénhidrátok csökkentése vagy elvesztése. segít meghatározni, hogy mi működik kifejezetten az Ön számára.