Csökkentse a kutyasétáltatással - fórum

Beszélje meg a fogyást úgy, hogy bejáratja a kutyáját Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló mindenkinek:-) egy kérdés fel tudja gyorsítani/támogatni a csökkenést hosszú sétákkal? Inkább edzőterembe mennék, de ez az egyetlen dolog

Csökkentse a kutya sétáltatásával

alkalommal nem kérdés, hogy hosszú sétákkal felgyorsíthatja/támogathatja a csökkenést?

Inkább edzőterembe mennék, de az egyetlen megfizethető 30 km-re van, a többiek havonta 60 és 90 között kerülnek, plusz további 200 évente az edzőknek stb.

Most úgy van, hogy megyek a kutyával reggel 1,5 órára, délután két órára pedig fél órára.
Naponta csaknem 20 000 lépést teszek meg. Optimalizálhatok-e még valamit? Célom, hogy amint alkalmas vagyok, elkezdjek kocogni.

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

Nagyon jó, amit csinálsz. A sport nagyon túlértékelt, amikor a fogyásról van szó, alig fogyaszt kalóriát, de amit csinálsz, az remek! Ha valóban fogyni akar, figyeljen étrendjére (vagy változtassa meg életmódját "természetesen karcsúvá", mint én), akkor sokkal többet fogy, mint egy edzőteremben. És vigyázz a kocogásra, ha túlsúlyos vagy. Kedves járás. Ellenkező esetben eltöri a térdét.

Csak haladjon gyorsabban, amikor sétál a kutyával, tegyen nagyobb lépéseket, mint sétáláskor. Támogatásához sétabotokat is magával vihet, így még nagyobb lépéseket tehet. A gyaloglást elsősorban a lépéshossz különbözteti meg. Ha sétálni megy, viszonylag rövid, ha megfelelően jár, a lépések nagyon hosszúak, és térdel, mielőtt megtenné a következő lépést. Ez sokat edz.

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

Alapvetően minden további mozdulat, amelyet napközben végez, jó. A 2,5 órás sétára (a sebességétől függően) elméleti kalóriafogyasztása van, például körülbelül 30 perc kocogás. De. sétálva nem tudja felépíteni a kocogásra való alkalmasságot. Ha úgy gondolja a testsúlyával (ha a ticker súlya megfelelő), hogy a kocogás nem túl fájdalmas az ízületei számára, akkor ma elkezdheti a kocogást. A gyenge állóképességű személyek számára további képzési tervek vannak. Ezután a futás kocogás/séta módban van, ahol hétről hétre növeli a kocogási egységeket.

1. hét: 1 perc kocogás, 1 perc séta (időtartam: 30 perc)
2. hét: 2 perc kocogás, 1 perc séta

Ezt csak növeli, amíg szünet nélkül 30 percig kocoghat.

És akkor elkezdhetsz futni.

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

Tehát szerintem a 2,5 óra/nap elég sok, persze nem tudom, hány kilométer az össz.
Nekem is van kutyám, így volt értelme a vele töltött időket arra használni, hogy aktívan sportoljak. Jelenleg nordic walkingot folytatok, ha további fogyásom van, át szeretnék váltani a kocogásra.
Véleményem szerint nagyon sok lehetőség rejlik az optimalizálásra. Sétáljon járási ütemben egy órát hetente 2-3 alkalommal, majd növelje a hangulatától függően.

A kutyámnak most olyan jól szórakozik, amikor sétálni megyünk, ő megőrül, amikor felveszem a sportfelszerelésemet.

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

Sajnálom, hiányzott az a hozzászólásod, hogy kocogni szeretnél. Csak sétálva nem fog felépülni az állóképesség ahhoz, hogy kocoghasson. A legjobb dolog, ha megtalál egy edzéstervet kezdőknek (itt vagy a futó oldalakon a neten), futtat kis időközönként és hétről hétre növeli azokat. Az egész csodálatosan megy egy kutyával. Csípőpórázt kaptam magamnak, tehát ha a kutya nem tud szabadon szaladni, akkor pórázon van, és még mindig szabad kezem van.

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

Azt gondolom, hogy a kijelentés teljes hülyeség.

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

egyetértek veled

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

Egyébként egészen más kérdés. Csak nemrég kaptad meg a kutyát, vagy nem vagy kint, vagy hogy tudom megérteni. Ha mindig ezt tette, akkor miért kellene most lefogynia? A tömlőn vagyok?

Tehát a testmozgás jó, és a 2,5 óra is jó. A futáshoz való alkalmasságát azonban nem fogja igazán felépíteni. Szerintem a legértelmesebb a Silva tervének gyakorlása, hogy 30 percenként "átfut".

Nem tudom megérteni az állítást gyönyörű zöldből. A sport (az állóképesség és az erő jó keveréke) még a támogatás szempontjából is nagyon fontos. Csak nézzen meg néhány képet azokról az emberekről, akik csak kalóriahiány miatt fogyottak, testmozgás nélkül, és nem farmernadrággal és pólóval készült képekre gondolok, hanem csak fehérneműkben. Lehet, hogy karcsúak (ruhában), de nem igazán feszesek. Ha sovány-kövérre tud keresni, akkor talán tudja, mire gondolok (nekem is volt hasonló tapasztalatom) Fogyás (azaz tiszta fogyás) testmozgás nélkül működik, ezt sem akarom tagadni. Az edzés alatti kalóriafogyasztás szintén nem elhanyagolható. Amikor arra gondolok, hogy az MTB-k során 3000 kcal-t (ami 9,4 kg friss epernek felel meg !) elégetem.

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

Helló kígyótáplálék

Igen, sokáig nem volt kutyám, vagy ez volt az egyik oka annak, hogy megvásároltam, hogy aztán tennem kell valamit, mert egy kutyát meg akarnak mozgatni.

Ma reggel és korábban kocogtam, és igen, mit mondjak, nagyon jól sikerült. Alig 3,5 percig bírtam. Aztán egy percig normálisan sétált, majd újra elkezdte. Szórakoztató és nagy erőt ad

Amúgy a nagy kört futom a kutyával. Most úgy csinálom, hogy reggel és délben 30 perc intervall gyakorlatokat végezzek a kocogáshoz. Remélem segít;-)

Köszönöm a tippeket is.
A bőrrel kapcsolatos dolog nagyon megijeszt, ha nem is pánikot. A karom és a lábam nem olyan erős, de a gyomrom. Nos, szeretném megtartani a mellszobromat, ahogy van, de ez valószínűleg nem fog menni. Vannak olyan gyakorlatok a szigorításhoz, amelyeket F-Studio nélkül is megtehetsz?
Mi az MTB? Tehát testmozgás nélkül nem akarok fogyni, mert már látom, hogyan érzem magam kényelmesebbnek a testmozgás során, és valójában én is szeretem. Ezen kívül abbahagytam a dohányzást, ami nagyon jó nekem.

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

nos, ez jól hangzik, 3,5 perc egyszerre nem rossz kezdeni. Nekem az volt, hmmm talán 30 másodperc

Kereshet a BWE (testtömeg-gyakorlatok) után, sokat tehet otthon, természetesen ez mindig a személyes céltól függ, de valami működik. Fontos, hogy ne egy testrészre vagy egy testrészre koncentráljon (pl. Csak a gyomrára), hanem inkább az egész testét edezze. Sajnos nem választhatja ki azokat a helyeket, ahol a zsírt le kell bontani

MTB = hegyi kerékpár, tehát nem csak a kerékpárúton szabadon (ezt csak a juniorommal teszem), hanem a terepfutást is (erdő), és mivel viszonylag közel lakom az Allgaunak és a Sváb Albához, szintén sok magassággal.

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

Nagyon érdekesnek és dicséretesnek tartom, hogy ennyit sportolsz a kutyáddal. Gondolt már arra, hogy biciklizik? Mindkettőnek profitálna ez, és vigyázhatna az ízületeire is, és még több változatossága lenne a sportban

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

Igen, a kerékpározás is nagyszerű lenne, de nekem nincs, és ez anyagilag jelenleg nem lehetséges

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

A használt kerékpárok 20 eurótól kaphatók az interneten. 50 euró, a feltétel általában elég elfogadható.

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

Bocs, de még egy kérdés a kutyával kapcsolatban. Ha még nem volt ilyen sokáig, akkor is kiskutya?
Alapszabály, hogy a kutya nagyságától függően ne lovagoljon, és ne kocogjon, mielőtt az 1 éves lenne. A kutya ízületei megköszönik. A kutyánknál is tartottam, még a lépcsőn fel is vittem őt ide a házba, és most van egy teljesen egészséges kutyánk, akivel mindezeket megteheti.

A kutyával való kerékpározás nem jelent különösebb kihívást számomra, rövid ideig elérheti a 20 km/h-t, hosszabb távokon viszont a 10 - 12 km/h-t. A kocogás ott sokkal hatékonyabb. Ez eltérhet egy nagyobb kutyától vagy egy sokkal jobban hajlandó futni kutyától, például egy huskynál. Milyen van nálad?

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

Ilyen olcsón használt nincs a közelemben, már láttam.
Nah, már nem kiskutya. Négy éves és labrador, aki szeret futni:-)

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

jó, hogy be akarja vonni kutyáját a sporttevékenységébe!
ezt is a kutyámmal szeretném kezdeni. csak a kicsi lett 10 hónapos októberben. Szeretnék még egy kicsit várni. Azt is mondták, hogy várjak egy évet, mire futni tudsz vele.
de aztán jövőre lassan el akarok indulni vele

tud valaki tippeket adni, hogyan kezdjem el a kutya vezetését? Gondolom neki is lassabban kellene indulnia ^ ^

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

tud valaki tippeket adni, hogyan kezdjem el a kutya vezetését? Gondolom neki is lassabban kellene indulnia ^ ^

Mindig a kutyától függ? Ha van egy rövid orrú kutyája, akkor a séta nem alkalmas neki. Ha nem, kezdő futóként nem aggódnék. A kutya könnyen fut egy kezdő futási kvótájával.

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

hosszabb pofája van
vegyes fajta, így tulajdonképpen teljesen aktív. a kertben legalábbis sokáig szeret csúcsra járni

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

Kevesebb probléma lehet vele, mint a franciámmal

AW: Csökkentse a kutya sétáltatásával

A pofáról sem tudtam semmit

Évek óta szerelmes vagyok egy weimaraner-be, de nem tudom, hogyan tudnánk időt szánni rá.

@Lila: # 42: Végül is megőrizted, mielőtt azt hittem, ezt is törölhetem.
# 43: Gondolhat arra, hogy mi lenne a három "hiteles" mondat.

A gyaloglás - itt megvetően "sétálni megy" - sport. Nem olyan intenzív, mint más sportok, de ugyanolyan hatékony. Csak több időbe telik. Pontosan ez teszi értékessé. Lehet, hogy közületek néhányan nem értik ezt, de óriási mértékben felszabadítja a gondolatait, ha napi 2 órát sétál.
A kalóriafogyasztás - a távolság alapján - ugyanolyan magas, mint futáskor.
Ez azt jelenti, hogy ha 12 km-t gyalogolok, ez 12 km-es kocogásnak felel meg. Csak tovább tart.
Természetesen tévesen kizárva, csak azért, mert nem tudja vagy nem akarja ezt az időt szánni.

Még egy szó: A sportlusták szeretik azt állítani, hogy 5 perc HIIT könnyen helyettesítené az 1 órás állóképességi edzést. Álmodj tovább és beszélj boldogan. A teljesítménycsúcsoknak minden bizonnyal megvan a maguk értéke, de mentségként NEM, hogy az állóképesség sportját egyenesen nevetségessé tegyék. Van egy kép a szemem előtt a képzelt maximális teljesítményről, amely a nagy intenzitású 5 perc alatt lassabb, mint bármely félperces kardio egység bármely ötperces szakasza, megfelelő ellenállással és sebességgel.

Gaby-FH
Amit fentebb idéztem, az csak az első tervezeted volt, volt egy másodperc, mire a végleges nyilatkozatod itt olvasható a javítás lehetőségének köszönhetően.
Nem érted az izgalmat, miért ne maradhatna olvasható ez a kreatív érvelés a többiek számára.
Személy szerint még mindig szánalmasnak tartom, de mindenki, ahogy tud.
Ha csak így tud vitatkozni. rendben.

Sajnos ez nem így van. És ennek nemcsak a magasabb pulzusszámhoz van köze, hanem a mozgások sorrendjéhez is. Kocogás esetén rövid "repülési szakasz" van, és az ehhez szükséges emelési munkák több kalóriafogyasztást eredményeznek ugyanazon a távolságon. Ezért kocogáskor a sebesség nem annyira meghatározó a fogyasztás szempontjából, az ember röviden kiszámítja a testtömeg x kilométer = kalóriafogyasztást. A lassan kocogók hosszabb ideig mozognak. Egyszer bevittem magamnak az értékeket egy fogyasztás kalkulátorba, és akkor kaptam meg a magasabb értéket, ha azonos sebességgel sétáltam/futottam. De tőlem is: A gyaloglás rendben van bevezetésként és felkészülésként, főleg, hogy a TE növekedést tervez. Ha később finomítja a KFA-t, az nem elég.

@Lila: Tőlem minden bejegyzés mögé csíphetsz, legalább itt mindenkinek van valami.
A valóságban valószínűleg a volt ismerőseidet is lesik.

Szerkesztés a következő bejegyzéshez: Tényleg GYENY "ragaszkodni" az emberekhez az interneten.
Képzelt "kapcsolat", amelyet a másikra kényszerítenek: http://de.wikipedia.org/wiki/Stalking

Nem tudom, hogy ennek oka lehet-e tanulási zavar. A becenév helyes másolása.
Természetesen kérdés lehet a karakter is.
Megkérdezhetném, miért. Azt hiszem, ez a második verzió volt. animációval felfüggesztetted az ignorálás funkciót. de nem akarom ott zavarba hozni.
És hé, ha szívesen titulálsz, vagy gúnyolódom azon, amit a szálamba írtam arról, ami velem történt, tedd meg. Ha erre szükséged van.
Tztztz, olyan elfoglalt volt a válaszom. * gg
Mennyiségen belül kétszer változott. pár perc.
Több gerincet vártam volna tőled, őszintén. De tévedhetek is, igaz.

Lehet, hogy észre sem vette az izgatottságát. furcsán olvas. nincs "a".
Örülök, ha tudnék segíteni.

Fogalmam sincs, mi folyik kettőtök között, de valószínűleg néhány bejegyzést töröltek/változtattak közöttük. Legalábbis a témában: Csak egy másik szálban írtam, hogy néhány évvel ezelőtt naponta kétszer sétáltam kutyámmal. Amióta abbahagytam ezt, hízom, mert gyakran nincs kedvem sétálni. Tehát igen: egy kéz segít a fogyásban, mert rendszerességet visz a mozdulataiba.

Phew, mi folyik itt? Szégyellned kellene magad! Csinálj valami hasonlót az oldaladon! Csak szomorú!

Így.
Természetesen elkezdhet sétálni!
Kezdje lassan, hogy élvezze és maradjon.
Tartalmazzon rövid kocogási perceket, ha elég fittnek érzi magát!
Kezdje 1 perces kocogással, 5 perces sétával. az első héten.
Aztán a Min. Kocogásnál maradsz . de a szünetek egyre rövidebbek. 4. 3. 2 perc. ahogy neked megfelel.
Amikor 1 perc és 1 perc van. Elindulsz és kocogsz 2 perc 1 perc sétára ... és így tovább. ahogy neked is megfelel!
Minden jót, jó szórakozást és sikert
Suri