Csökkentse hasi zsírját és fogyjon minden reggel ezzel a lével
Az elhízás és a túlsúly két fő kérdés. A statisztikák szerint az elhízottak aránya Franciaországban 2018-ban elérte a 15,7% -ot. „Elhízottnak” tekintünk egy olyan személyt, akinek a BMI-je meghaladja a 30. A legriasztóbb megfigyelés abból adódik, hogy minden második francia ember BMI-je 25 és 30, ezért túlsúlyos. Másrészt számos tudós úgy döntött, hogy félreteszi a BMI számítását egy objektívebb, a derékvonalon alapuló túlsúlymérő javára.
A franciák egyre inkább tudatában vannak az egészséges súly megőrzésének fontosságáról számos betegség megelőzése érdekében. Ebben az értelemben a fogyókúrázók száma jelentősen megnőtt az elmúlt években.
Egyes diéták azonban hosszú távon frusztrációhoz vezetnek. Fáradtan az emberek végül feladják a fogyás folyamatát.
Mi lenne, ha fokozatosan megváltoztatná étkezési szokásait, anélkül, hogy betartaná az étrend összes korlátozását? ?
Ha csökkenteni akarja a derékvonalát, elveszít néhány fontot, miközben kényezteti magát, csak annyit kell tennie, hogy az édes pirítóst ezzel a banán turmixsal cserélje le az egészséges, kiadós és ízletes reggelihez. Alig egy hét alatt észrevehető eredményeket fog elérni a derékvonalán és az egészségi állapotán.
Hozzávalók:
- Egy evőkanál kókuszolaj
- 2 evőkanál lenmag
- Egy csipet porított gyömbér
- Egy csésze organikus mandula tej hozzáadott cukor nélkül
Készítmény
Tegye a mandulatejet és a joghurtot turmixgépbe. Ezután adja hozzá az összes hozzávalót, és keverje össze őket, amíg homogén keveréket nem kap. Kész a banán turmixod.
Élelmiszer-előnyök
Banán : Ez a gyümölcs nagy mennyiségű dopamint tartalmaz, amely jelentősen javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt. A banán rezisztens keményítőt is tartalmaz, amely segít csökkenteni a cukrok felszívódását és csökkenti a vércukorszintet. Ezenkívül ez a gyümölcs tartalmaz C-vitamint, mangánt, valamint B6 és B9 vitamint. Tele van antioxidánsokkal, hogy megvédje a testet számos betegségtől.