Csökkentse kockázatait - PROCURE prosztatarák

csökkentse

PROSZTATA RÁK

  • A prosztata szerepe
  • Prosztata betegségek
  • Veszélyben vagy
  • jelek és tünetek
  • Minden a szűrésről
  • Biopszia és diagnózis
  • Prognózis és túlélés
  • Kezelési lehetőségek
  • Mellékhatások
  • Szembesülni a megismétlődéssel
  • A csapatod és a kérdéseid
  • Szójegyzék és kiadványok

Ezen az oldalon:

Hogyan lehet megakadályozni

Bár a prosztatarák kissé összetett betegség, úgy tűnik, hogy a megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód csökkentheti a prosztatarák előfordulását, lassíthatja annak előrehaladását és elősegítheti a mellékhatások némelyikét.

Tudjuk, hogy a nyugati országokban, például Észak-Amerikában a férfiak nagyobb valószínűséggel kapnak prosztatarákot, mint a kelet-ázsiai országokban, például Kínában és Japánban a férfiak. Azok az ázsiai férfiak, akik legalább egy generáció óta Észak-Amerikában vannak, ugyanolyan kockázatnak vannak kitéve, mint a bennszülött észak-amerikaiak.

Ennek oka lehet a nyugati étrend, amely kevesebb gyümölcsöt, zöldséget és halat, valamint több húst, tejterméket, cukrot, zsírokat és feldolgozott ételeket tartalmaz.

Az étel szerepének megértése

Számos folyamatban lévő tanulmány igyekszik jobban megérteni az étrend és a prosztatarák közötti kapcsolatot.

Az étrend szerepet játszhat a prosztatarák kialakulásában és előrehaladásában, bár az összes megvitatott adat továbbra is spekulatív és fejlődő. Az egészséges étrend elfogadásával kézzelfogható eredményeket lehet elérni mind a prosztatarák megelőzésében, mind annak előrehaladásának lassításában.

Még mindig nem tudjuk, hogy az egyes élelmiszerek bármelyike ​​növeli-e a prosztatarák kockázatát. Egyes tanulmányok szerint bizonyos speciális ételek növelhetik a prosztatarák diagnosztizálásának kockázatát.

A rák megelőzése: Hogyan lehet csökkenteni a kockázatokat

Ijesztő és rejtélyes betegség, a rák nagyon gyakran véletlenszerűen bekövetkező csapásként tekinthető olyan balesetre, amely ellen tehetetlenek vagyunk. Ennek a tehetetlenség-érzésnek azonban nincs oka létezni, mert számos tanulmány kimutatta, hogy közvetlen összefüggés van a dohányzás, a túlsúly, az ülő életmód, az étrend, az ultraibolya sugárzásnak való kitettség, az alváshiány és a rák progressziója között, valamint hogy a legtöbb rákos haláleset ma egyszerű életmódváltásokkal lehetne megakadályozni.

A könyv megvásárlásához kattintson a következő linkre vagy az alábbi képre - A rák megelőzése: Hogyan lehet csökkenteni a kockázatokat

Korlátozzon bizonyos ételeket

Vörös vagy feldolgozott hús

Tanulmányok kimutatták, hogy vörös vagy feldolgozott hús, például kolbász, hamburger, szalonna, felvágott hús és sonka fogyasztása növelheti a prosztatarák kockázatát.

Úgy gondolják, hogy az állati zsírokban gazdag étrend a szennyező anyagok (szabad gyökök) túltermelését okozhatja a testben, megtámadva a test szöveteit és sejtjeit, ezáltal felgyorsítva azok öregedését vagy akár megsemmisülését.

Ha csökkenteni szeretné a vörös és a feldolgozott hús mennyiségét étrendjében, megpróbálhat csirke, pulyka vagy hal fogyasztását.

Tejtermékek

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy sok tejtermék, például tej vagy sajt fogyasztása vagy fogyasztása növelheti a prosztatarák kockázatát.

Valójában a kalciumban gazdag tejtermékek fogyasztása a vér D-vitamin-szintjének csökkentése mellett a prosztatarák megnövekedett kockázatához kapcsolódik. A kalciumfelesleg és a D-vitamin hiánya növeli a kockázatot.

Több kutatásra van szükségünk annak kiderítésére, hogy kevesebb kalcium vagy kevesebb tej fogyasztása segíthet-e a prosztatarák megelőzésében. De szüksége van a kalciumra - napi körülbelül 800 mg-ra - a csontok egészségének megőrzéséhez. 800 mg kalciumot kaphat, ha 200 ml pohár tejet, 30 g sajtot és egy kis joghurtot fogyaszt. Egyelőre általában ajánlott elkerülni a szokásos napi adagnál több kalcium fogyasztását.

Egyéb ételek

Ezenkívül számos más tanulmány, amely az étrend és a prosztatarák kockázatának összefüggését vizsgálta, kimutatta, hogy a magas zsírtartalmú (telített vagy transz) étrend növelheti a prosztatarák kockázatát.

Ha többet szeretne megtudni az étrendválasztás és a kiegészítők szerepéről a prosztatarák megelőzésében, kérjük, olvassa el a táplálkozásról és az egészséges testsúlyról szóló szakaszunkat.

Kiegészítők

Vannak, akik kiegészítőket szednek, hogy megpróbálják csökkenteni a rák kockázatát, de a tanulmányok azt sugallják, hogy egyes kiegészítők valóban növelhetik a rák kockázatát.

A testének szükséges vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok megszerzésének legjobb módja az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, sok gyümölcs és zöldség fogyasztása. Ha kiegészítőket használ, ne vegyen be többet az ajánlott napi adagnál.