Csokoládé, amely nem hízik meg. Tökéletes test
Nem hiába fordul ilyen sok ember a csokoládéhoz. Egyedülálló következetessége miatt hozzájárul a jóléthez és függőséget okozhat.
Ön is "csokoládé rabja", és csak nem tud ellenállni a gyengéd kísértésnek? Akkor az alábbi információk mindenképpen érdeklik Önt.
- Melyik csokoládé nem hízik meg?
A csokoládé továbbra is az első helyet foglalja el az édesszájúak között. Ugyanakkor ugyanakkor sokakat megakadályoz abban is, hogy feszes és fitt alakot kapjanak. Gyakran hallom, hogy barátok és ismerősök azt mondják:
"Nagyon jól éreztem magam, és képes voltam ellenállni minden kísértésnek, amíg meg nem találtam ezt a (rohadt) csokit a polcon."
Amikor az első darab csokoládé megolvad a nyelvén, gyakran nem csak egy darab. Gyakran előfordul, hogy a gyengéd kísértés egy kis része oda vezet, hogy végül csak a csomagolás marad meg. Ezen felül jön a bűnös lelkiismeret, mert nem tudtál ellenállni a kísértésnek (ismét).
Ha nem tévedek, a csokoládé fő összetevője fákon nő. A kakaófákon növő kakaóhüvelyekben tápláló kakaóbabok találhatók, amelyekből kakaót nyernek. Magas rosttartalom, számos ásványi anyag, antioxidáns és teobromin jellemzi.
De miért tekintik problémásnak a csokoládét és olyan ételt, amelytől tartsa távol a kezét, ha fogyni és fitt alakot szeretne elérni?
NEM A KAKA BABA A PROBLÉMA, DE A "GONDOSAN VÁLASZTOTT ÖSSZETEVŐK"
Világos nyelven: a csokoládéban szereplő bűnösöket hívják ADALÉKOK!
Rossz nevet ad a csokoládénak, és felveszi a "tiltott listára".
A csokoládét nagyjából három csoportba osztják:
- tejcsokoládé
- Étcsokoládé
- fehér csokoládé
Az, hogy egy bizonyos csokoládé melyik csoportba tartozik, a kakaótartalomtól függ. A második kritérium a csokoládét alkotó egyéb összetevők.
A NAGY CSOKOLÁD KÉRDÉS: SÖTÉT, FEHÉR VAGY TEJES CSOKOLÁD?
Mindenki ismeri őket, mindenhol megvásárolhatja őket - a klasszikusat tejcsokoládé. A tejcsokoládé kb. 30-40% kakaót tartalmaz (ezért a kakaótartalom viszonylag alacsony). Ezenkívül számos egyszerű cukorból, tejből, gyakran mesterséges édesítőszerekből és rossz minőségű zsírokból áll.
Nem sokáig kell azon gondolkodni, hogy az összes olyan adalékanyag, amely a tejcsokoládét gyártja, ártalmas a közérzetünkre és felelős a felesleges zsírért.
A tejcsokoládé másik alternatívája fehér csokoládé Mi az, ami kiemeli őket? Röviden: nem sok. Nem tartalmaz kakaót, és úgyszólván egyszerű cukrok, tej, vanília és kakaóvaj kombinációjából áll. Gyakran kérdezem magamtól, hogy a fehércsokoládét miért is számítják csokoládénak?
HA A JOBBAT VÁLASZTJA, KINCS A RENDEZŐRŐL
De teljesen másképp néz ki a étcsokoládé ki. ő Véleményem szerint a világ összes csokoládéja közül egyedül ez érdemli meg a nevet CSOKOLÁDÉ.
Az étcsokoládé 60-99% kakaót tartalmaz, cukor hozzáadása nélkül is jól teljesít, és elvben nem tartalmaz semmilyen (egészségre) káros adalékot.
Bár kissé keserű íze van, sajátos aromájú és különleges ízélményt nyújt. Az imént felsorolt összes tulajdonságnak köszönhetően ez az első hely, amikor a jó és egészséges csokoládéról beszélünk.
Az étcsokoládé további előnyei:
- Csökkenti a vérnyomást
- Fokozza a HDL pozitív koleszterint
- Pozitív hatással van az agy működésére
- Csökkenti a stressz szintjét
- Jó antioxidáns-forrásnak számít
Mielőtt az összes csokoládé-készletet megsemmisítené, olvassa el a poszt végét
Inkább azt szeretném hangsúlyozni, hogy a sóvárgás vagy az energiahiány idején az egyik vagy másik darab igazi étcsokoládénak nem feltétlenül kell lennie. Az étcsokoládéval gyorsan kielégítheti a kakaóbabból készült érzéki finomság iránti vágyát.
A csokoládé vásárlásakor egy dolgot kell szem előtt tartani: csak magas kakaótartalmú, hozzáadott cukrot és mesterséges édesítőszereket nem tartalmazó csokoládét vásároljon.
Figyelem! Az étcsokoládénak megvan a kalóriaértéke is. Ezért élvezze a csokoládét mértékkel - a teste hálás lesz érte.
Figyelemelterelés!
De ha nagyon-nagyon nehéz a csokitól elválni, akkor használja a következő nagyszerű tippet. Zavarja el magát!
Gyakran éhesnek érezzük magunkat, amikor nincs mit tenni. Akkor csak arra az édes kísértésre gondolsz, hogy gyorsan kielégítsd a vágyakat. Ismert? Tipp: Ha ismét beleesel a "csokoládé csapdájába", próbáld elterelni a figyelmedet. Menjen ki a friss levegőből, és sétáljon egyet. Vagy még jobb: vegye elő az edzőcipőt, és végezze el a napi edzést. Nincs ötlet, hogy hol kezdjem? (Javaslat: 60 napos őszi kihívás).
MINDENT EHET A PK KONYHÁJÁVAL
A siker érdekében nem kell éheznie és örökre feladnia kedvenc ételeit.
A PK konyha egy nagyszerű, egyfajta táplálkozási program, amely az Ön és az Ön igényei szerint készült.
Tehát mindig tudja, mit készíthet finom másnap, és mindenekelőtt mekkora legyen az adagja, ha el akarja érni a célját.
A hab a tortán a sok, finom és változatos recept, amelyet könnyedén kombinálhatsz és kicserélhetsz egymással.
Tehát spontán ehet, amit csak akar.
Minden héten küldök 35 új recept amelyek mind Önre, az alakjára és a céljára vannak szabva (zsírvesztés, feszesítés, fogyás stb.).
Minden héten kap egy bevásárló listát is, amellyel valóban csak azt vásárolja meg, amire szüksége van.
Nem lehet könnyebb, igaz?
Minden receptet kipróbáltak, és rendkívül ízletesnek találták. A receptek nagyon változatosak, és minden ízléshez akad valami. A FIT verzió sok magas kalóriatartalmú ételből készült, mint például pizza, hamburgerek, fagylalt, sütemények és egyebek.
Az eredmény:
Finom, változatos és egészséges receptek, amelyek tökéletesen személyre szabottak.
Tegye meg ezt a tesztet, és nézze meg az optimális táplálkozási tervet:
Ha úgy találta, hogy a mai cikk érdemes elolvasni, regisztráljon hírlevelünkre, és soha ne hagyjon ki semmilyen izgalmas tippet az edzésről és a táplálkozásról. De ha bármilyen kérdése van, küldjön egy e-mailt a [email protected] címre. Amint lehet, visszajövök.
Jelölje be, álljon be, iratkozzon fel a hírlevélre! 🙂