Csokoládé diéta - hogyan lehet fogyni a csokoládéval - MEGVADUNK
Ez a bejegyzés hirdetési és/vagy fizetett hirdetési linkeket tartalmaz.
Utolsó frissítés: 2020. május 5
Publikálva: 2019. augusztus 19
Hallottál már a csokoládé diétáról? A csokoládé általában abszolút tabu a fogyás során. A Ruth Moschner-diétával más a helyzet. A csokoládét kifejezetten ösztönzik is!
Fogyni és uzsonnát? És akkor csokoládét is? Csodálatos vagy!
Igen, ezt helyesen olvastad. Vedd ki a csokoládét a fiókból! Mert a csokoládé diétával valami édeset kecsegtethet. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, nem igaz?
Megmondjuk, mi áll a csokoládé diéta hátterében, és mire kell figyelni. És persze, hogy ez valóban működhet-e!
Megtudhatja ebben a bejegyzésben
Honnan származik a csokoládé diéta
Ismeri Ruth Moschner német műsorvezetőt? Ő a világ legfinomabb étrendjének alapítója.
Szilárdan hisz abban, hogy fogyni lehet csokoládéval - vagy talán annak köszönhetően. Ruth Moschner állítólag a csokoládé ellenére két ruhaméretet veszített.
Hogyan működik a csokoládé diéta
Le akarja dobni a kilókat? Ezután ismét el kell helyeznie a csokoládét. Bár a csokoládé diéta úgy hangzik, hogy akkor csak édes dolgokat eszel, természetesen nem az. Túl szép lenne igaz?:)
A valóság más. De még mindig finom.
Videóajánlás
- a diéta előtt 72 órával kezdődik. Itt teljesen cukor nélkül jár
- napi három étkezést tesz lehetővé
- arra kényszerít, hogy egyél két darab étcsokoládét 30 perccel azelőtt, hogy valóban megennéd. Van rosszabb igaz?:)
- lehetővé teszi, hogy ebéd és vacsora között további két darab csokoládét fogyasszon
- feltételezi, hogy minden nap legalább 20 percet gyakorol
Mint minden diétánál, itt is vissza kell fognia, és nem szabad túlzásokba esni. De a csokoládé megengedett. Legalább kis mennyiségben.
Tipp: Ismeri az extra keserű csokoládét Edelmondtól? Pörkölt finom kakaóbabot tartalmaz, és nagyon keserű, mert kézzel őrlik. A csokoládét fogyás céljából megrendelheti az Amazon-on!
Ruth Moschner-diétán vannak két darab étcsokoládé evés előtt megengedett.
Tehát távolítsuk el a tejcsokoládét, a csokoládét dióval és mazsolával, hinti és bármi mást.
Miért étcsokoládé? Az étcsokoládé sok kakaót tartalmaz, ezért pozitív tulajdonságokkal rendelkezik.
A keserű anyagok állítólag gátolják az étvágyat és biztosítják, hogy kevesebbet eszel.
De a pszichológiai szempont sokkal fontosabb. A legtöbb ember őrült vágyakozással küzd az édességek után, miközben diétázik. Ezért idő előtt abbahagyja a diétát. Mivel minden nap egy kis édességet kap a csokoládé diéta alatt, nem kívánja.
Két darabnál többet nem szabad enni! De minden étkezés előtt. Tehát naponta 3-szor.
Röviden: meg kell tanulnod különbséget tenni az ellenőrizetlen csokoládéélmény és az édes kísértés tudatos fogyasztása között.
Tipp: Ha nem akarja, hogy keserű legyen, használhatja a Lindt 90% -os csokoládéját. Pontosabban, a Kiválóság enyhe. Nagyon erős íze van, de nem túl keserű. Rendelheti őket a szupermarketben vagy az Amazon-on.
Mit ehet a csokoládé diéta alatt
Továbbra is normálisan eszik, és van csokoládéja is? Nem, sajnos nem. Már van néhány szabály, amelyet be kell tartania.
- Teljes kiőrlésű reggel. Reggel energiát kap a napra. Feketekávéval, gyümölcsökkel, zöldségekkel és teljes kiőrlésű kenyérrel, gyógynövény kenettel és alacsony zsírtartalmú kvarccal.
- A nassolás megengedett. Érjen el gyümölcsöt és zöldséget.
- Ebédidőben sok rost van az étlapodon.
- Alacsony szénhidráttartalom este. Este jelentősen csökkenti az étrendben lévő szénhidrátokat. Tehát a szénhidrátok (különösen a cukor és a fehér liszt) csak kis mennyiségben. Cserébe annyi zsírt és fehérjét fogyaszthat, amennyit csak akar.
Győződjön meg róla, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt. És igyál sok vizet.
Ruth Moschner könyvében olyan receptekre talál recepteket, amelyek megkönnyítik a csokoládé diéta betartását.
Mi megengedett a csokoládé diéta alatt
RENDBEN. Most van egy durva ötlete. De mi is megengedett valójában? Hogy néz ki pontosan? Most megtudja:)
Erre nincsenek külön irányelvek. Ezek csak ajánlások. De érdemes, ha sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztasz. Ez rengeteg vitamint és tápanyagot biztosít. Ezenkívül kevés kalória, amely még mindig megtelik.
Igyon legalább 1,5 liter szénsavmentes vizet vagy gyógyteákat (cukrozatlan!). Távolítsa el a menüből a cukros italokat, például a kólát, a szódát vagy az alkoholt.
Ezek az ételek nagyon alkalmasak a csokoládé diétára
- Gyümölcsök - lehetőleg olyan gyümölcsök, amelyek nem tartalmaznak annyi cukrot
- zöldségek
- Teljes kiőrlésű termékek, például teljes kiőrlésű tészta és teljes kiőrlésű kenyér
- Sovány hal és hús
- Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például az alacsony zsírtartalmú kvark, az alacsony zsírtartalmú joghurt kenhető
- egészséges zsírok növényi olajokból, például lenmagolaj, olívaolaj
Ez azt is jelenti, hogy kerülje a zsíros húst, a zsíros halat, tejszínt, vajat, édességeket és a fehér lisztet.
Melyik csokoládé alkalmas fogyásra
Már tudod, hogy nem minden csokoládéval működik. Ezért itt van egy ellenőrzőlista, amely megkönnyíti a választást.
- Érjen el legalább 70% kakaót tartalmazó étcsokoládét
- Minél magasabb a kakaótartalom, annál jobb
- Mivel minél magasabb a kakaótartalom, annál kevesebb cukor van a csokoládéban, ami tényleg nagyon jó!
Mivel a csokoládé keserű, gyorsabban érezzük magunkat tele. Ez az elv más élelmiszerekből is ismert, mint például grapefruit, cikória, rakéta vagy radicchio saláta. A legjobb, ha ezeket is beveszed az étrendbe!
Figyelem: A csokoládé diéta nem így működik!
Remek, gondolod, és azonnal szeretnél enni rendesen. De a csokoládé diéta nem azt jelenti, hogy egész nap csak ezt eszi, és nem fogyaszt be mást. Nem lenne túl szép, nem?:)
A mono étrend minden formája rendkívül egészségtelen! Mono diétával csak nagyon kevés ételt fogyaszt. Nagyon egyoldalúan eszel. Nem számít, hogy csokoládé, gyümölcs vagy saláta - ezek egyike sem jó ötlet, mert alultápláltsághoz vezet.
A tested túl kevés tápanyagot kap. Ezenkívül általában hiányzik belőle az a tömeg, amelyre valóban szüksége lenne.
Ennek eredményeként a kilók gyorsan buknak. Kezdetben, mint minden egyoldalú étrendnél, csak a víz. Ha a csokoládé diétát úgy értelmezi, hogy csak csokoládét táplál, akkor sok zsírt és cukrot fogyaszt. De nincsenek vitaminok és tápanyagok. Tehát bármi, csak ajánlott!
Következtetésünk
A csokoládé diéta akkor működhet, ha betartja az irányelveket, és nem megy túl messzire. Végül ez az étrend változása, amelynek során fehér liszt nélkül csinálod és csökkented a cukrot. Már csak ezért is jó ötlet. Akiknek sikerül csökkenteniük a csokoládét a diéta után, azok valóban eredményeket fognak látni.
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
Nem a csokoládé okozza a fogyást, hanem az étrend változása. A csokoládé csak megkönnyíti az egészet.
A legfontosabb az, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon. És sokat inni csokoládé diéta közben.
Az e-mailt elküldjük a MailChimp (hírlevél szolgáltatás) részére. További információ az adatvédelmi irányelveinkben. Kap egy megerősítő linket, amellyel feliratkozhat a hírlevélre.