Csokoládé, étrend, kakaó, hízás, fogyás, energia, falánkság, csokoládé, por, bab,

"Ciocolato" vagy "skolad"
Dél-amerikai és középkori eredete óta a "csokoládé", ahogy azt az aztékok nevezték, soha nem szűnt meg irigységet kelteni. és viták. Fonetikailag szinte minden nyelven érthető, a teobroma (1. név), amely "istenek ételeit" jelenti, évszázadokon át ment keresztül, és ma is elismert és diétásan látogatott finomság marad, mindaddig, amíg tudjuk, hogyan értékeljük.

csokoládé

Amikor az öröm a vékonyabbra rímel
Hallottál már az élvezet fiziológiai szerepéről ?
Alapvetően, ha egy ételnek vagy ételnek kellemes a konnotációja, akkor a híres örömhormonok (endorfinok) testében többé-kevésbé markáns felszabadulás következik be. Ezek neurotranszmitterek és mediátorok útján erős érzékszervi és érzelmi hanggal rendelkező fiziológiás "kisüléseket" indítanának el, energiafelhasználás következményei, természetesen "hiábavalók", de valósak! Mi nem mulasztja el megnyugtatni az epikuriai sportolókat.
Így az élénkségben tapasztalt eltérés a táblázattól a súly szempontjából kevésbé káros, mint a csalódottságban és bűntudatban tapasztalt kificamodott étrend.

Az érem keresése. csokoládéban
Finom bűntudat, amelyet a szeszélyes alaksúly megőrzésére vágyó sportolók hangsúlyoznak, a csokoládé azonban magas kalóriatartalmú termék, amelyet mértékkel kell fogyasztani.
20–30 g telített zsír 60 g cukorral a csokoládé 500 kcal/100 g súlyértéket mutat !
Alacsony vas- és fehérjetartalmú, különösen gazdag magnéziumban (30 g az ajánlott bevitel 10% -át fedi le), amely kulcsfontosságú ásványi anyag a közlekedési jelenségekben és az energia-anyagcserében.
A magnéziumhiány sokféle sportolónál mindenütt jelen van és büntetést okoz.
Napi szükséglet 400 а 600mg/d
Az egyetlen ellenjavallat a krónikus íngyulladásban gyógyuló és/vagy szenvedő sportolók számára az emésztés utáni savas maradványok, például oxálsav jelenléte, amely késleltetheti a gyógyulást.

Nincs több kakaó. kevesebb kiló!
Minden adagolás kérdése, az igazi amatőrök a minőséget helyezik előtérbe a mennyiség helyett, a csokoládé kakaótartalmára kell alapozni, amely megbízható index marad azok számára, akik figyelik vonalukat anélkül, hogy feláldoznák az édességet. A napi 20 g/nap fogyasztás nem összeférhetetlen a jó étrenddel, tudván, hogy jobb, ha "időről időre kissé megroppan, mint egyszer sok".
A szerelmi fogantyúkra gyakorolt ​​hatások korlátozása és a tabletta alakú hasizmok fenntartása érdekében az étkezés végén fogyasszon csokoládét úgy, hogy lassú cukorként viselkedjen a testben, korlátozva ezzel a zsírtartalmat. Étkezés között és gyors cukrokat tartalmazó termékkel kombinálva, például fehér kenyér, sütemények, briós és sütemények, gyümölcslé stb. Elősegíti a csúnya görbékért felelős zsírsejtekben történő tárolást.

A csokoládé világának áttekintése:

- Étcsokoládé