Csokoládé puding chiával és naranccsal

Tudta, hogy a chia magoknak 6 van4% -kal több kálium mint a banán Ötször több kalcium mint a tej és 2-szer több vas mint a spenót? Több, chia étrendben tökéletes, mert kiváló minőségű fehérjében, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag! Mondjuk, hogy van 7-szer több C-vitamin. mint a portálok, vagy hogy csökkentik a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát?

Azt mondjuk, itt az ideje, hogy chia magot adjon a napi étrendjéhez, és javasoljuk, hogy kezdje ezt az egyszerű és gyors chia és csokoládé receptet.!

Csokoládé puding chiával és naranccsal

Elkészítési idő: 1 óra 5 perc

összetevők:

1 csésze választott laktózmentes tej (kb. 240 ml)

1 evőkanál narancslé

1-2 evőkanál választott édesítőszerrel (juharszirup, méz, agave stb.)

Az elkészítés módja:

Egy nagyobb edényben vagy edényben keverje össze az összes hozzávalót. Az összes hozzávalót villával vagy villával simára keverjük. Fedjük le és tegyük hűtőbe legalább egy órára vagy egy éjszakára (ideális esetben). A pudingot narancsszeletekkel, csokoládéforgáccsal vagy bármi mással díszítheti.

Chia és narancsos csokoládé puding reggelire és desszertként egyaránt tökéletes.

---