Csomagok és távfelügyelet; GB edző
Távoli felügyelet Messengeren, Instagramon, Skype-on vagy Mailen keresztül
A cél elérése érdekében
Az összes kérdésére azonnal válaszolok !
Átalakuljon 45 perc edzésen heti 2-3 alkalommal !
Tájékoztatásul: Az átalakítási rajzok a csomagjaimat szemléltetik, azonban a Nők választhat egyet Izomgyarapodás mint egy Férfi választhat egyet Fogyás.
Az adaptációs és beállítási szakasz:
Ez az első szakasz abból áll, hogy időt ad a testnek az új étkezési módhoz való alkalmazkodáshoz, és ez lehetővé teszi számunkra, hogy a napi kalóriafogyasztás beállításához a DEJ-t (napi energiafogyasztás) határozzuk meg a legjobban.
A döntő szakasz:
Ebben a második szakaszban a cél a zsírszövet feleslegének maximális mennyiségének elvesztése, és/vagy az izmok megerősítése is. Ebben a szakaszban megpróbálunk a lehető legközelebb kerülni az ideális súlyhoz.
Az utolsó fázis vagy metabolikus kúra:
A harmadik és az utolsó fázis a fogyás stabilizálása, majd a DER (nyugalmi energia kiadások) növelése, miért ?
A anyagcsere-kúra segít megelőzni a zsírszövet helyreállítását a csomagolás vége után, így elkerülhető a "jojó" effektus ennyi félelem a diéta után! (csak a zsírégető csomaghoz).
A CSOMAGOK TESTRESZABÁSA
30 perces előzetes interjú az ön megismerésére és céljainak felmérésére.
A csomagok teljesen testreszabhatók:
- Izomgyarapodás, fogyás, alakformálás, izomépítés
- A heti edzések számához igazodva
- A berendezéséhez igazítva
- Az étkezési szokásokhoz igazodva
A csomagok tartalma:
- Távfelügyelet 3 hónapon keresztül (messenger, skype, mail stb.)
- Edzésterv minden részletes foglalkozással (ismétlések, szettek, pihenés, kivitelezés)