Csomagoljon egészséges pikniket ezzel az 5 finom recepttel - Diéta 2020
Egészségügyi videó: 5 remek ebéddoboz ötlet | Reggeli és harapnivalók gyermekeknek napközi vagy iskola számára (2020 november).
Nem áll készen a nyár végére? Hallunk! Élvezze a meleg idő utolsó heteit (és ünnepelje a Nemzeti Piknik Hónapot!) Azáltal, hogy megtölti az összes hozzávalót tartalmazó kosarat egy pihentető szabadtéri étkezéshez. Akár a tengerparton, a parkban, akár közvetlenül a saját kertjében - egy piknik a tökéletes lehetőség a szétesésre, a D-vitamin bevitelére és a nyár utolsó pihentető heteinek elfogyasztására. Menüjének tervezésekor kereskedjen olyan különleges ételekkel, mint a burgonyasaláta, a feldolgozott hús szendvicsek és a cukros teák azokhoz a regenerált változatokhoz, amelyek jobbak az Ön számára, de ugyanolyan ízletesek. Mire vársz? Készítse elő ezeket az egyszerű, ízletes recepteket, ragadjon meg egy takarót és induljon a következő étkezéshez a szabadban!
Nyári krumplisaláta
A nyári népszerűség minden piknikasztalnál alapvető, de majonézzel, tejföllel és cukorral minden falatban a hagyományos változat nem éppen egészséges kezdő. Egészségesen csavarja be az öltözködését citromhéj és olívaolaj használatával, például ebben a szemet gyönyörködtető káposzta- és répareceptben az Okos sárgarépából. A telített zsírokat a szív egészséges omega-3 zsírsavakra cseréli fel, anélkül, hogy ízét feláldozná.
Sült halkrumplisaláta
Egy másik kiadós nyári klasszikus krémes krumplisalátát dolly- és zabpehelyben finomítanak, Romesco szószsal. A pirospaprika szósz alacsony kalóriatartalmú és gazdag tápanyagokban, mint karotinoidok és C-vitamin. A töltelék, a dió íze, a ropogós mogyoró mellett egy adag toss herby quinoát és burgonyát ad a romesco szószhoz, és ízletes vegetáriánus oldala lesz, amely biztosan a hagyományos mayo-t teszi - A betöltött verzió kicserélődik a piknik útjára.
Jázmin zöld Limeade jeges tea
Egy pohár frissítő jeges tea elfogyasztása nem feltétlenül bontja meg a kalóriabankot. Hűtsön le egy olyan egészségesebb kortyot, mint Jessica Gavin félhűtött teája és mézzel édesített, friss mentával ízesített limeade - csak néhány evőkanál méz fogja megcsinálni! Ez egy szórakoztató fordulat Arnold Palmeren, amely garantáltan oltja szomját.
Hét rétegű Santa Barbara zöldségszendvics
A főételhez menjen nagyra ezzel a finom, hét rétegű élvezettel az Healthy Happy Life. A színes zöldségek, mint a sült pirospaprika, a paradicsom és az uborka rengeteg antioxidánst és ízt adnak. Ragaszkodjon 100% teljes kiőrlésű gabonához vagy 100% teljes kiőrlésű kenyérhez a rostok további növelése érdekében.
Cseresznye kézi sütemény
A sütemény és a cobbler a nyári asztal szerves részét képezi. Fejezze be piknikjét egy kedvezőbb meleg időjárás kedvelővel. Ezek Chloe Coscarelli séf kézi tortáival tökéletesen adagolt, bonyolult finomságok. Mind a friss, mind a fagyasztott cseresznye jól passzol ehhez a recepthez, ajánlathoz és C-vitaminhoz. A torta tésztához vegyen egy teljes kiőrlésű pite kérget, vagy készítsen magának néhányat.