Csontritkulás és diéta
Az Osteology e.V. (DVO) ernyőszövetségének 2017. évi iránymutatása a csontritkulás megelőzéséről, megelőzéséről és terápiájáról azt dokumentálja, hogy az oszteoporózis által érintett emberek száma folyamatosan növekszik. Jelenleg feltételezik, hogy Németországban körülbelül 6,3 millió betegség van.
Ennek a fejlődésnek az egyik oka, hogy egyre több ember éri el azt az életkort, amelyben az oszteoporózis kialakulhat. Ezenkívül a csonttömeg kvantitatív meghatározása, valamint a röntgenvizsgálatok és a laboratóriumi paraméterek felhasználhatók a csontritkulás korai diagnosztizálására.
A gyakran helytelen vagy egyoldalú étrend, valamint a gyermekkorától kezdve a mozgásszegény életmód is egyre fontosabb szerepet játszik.
Az oszteoporózis nyomon követési költségeinek fedezésére évente jelentős összegeket kell felhasználni. Ezért pusztán gazdasági okokból a lehető legkorábban meg kell kezdeni az osteoporosis megelőzését.
Az ilyen megelőzés különösen kiegyensúlyozott étrendből és elegendő testmozgásból áll, hogy a maximális csonttömeget a lehető leghosszabb ideig el lehessen érni és fenntartani.
Ezzel a brosúrával szeretnénk megadni Önnek a kezdeti alap- és háttérinformációkat, nagyon praktikus tippeket bemutatnunk a mindennapi életben való megvalósításhoz, és elérhetőségi címeket adunk további információkért.
A megelőzés jobb mint az orvoslás!
Mi a csontritkulás?
Az osteoporosis a csontok metabolikus betegsége, amely a csont anyagának és szerkezetének csökkenésében vagy elvesztésében, és ezáltal a törések iránti fokozott hajlamban nyilvánul meg.
A nők nagyobb valószínűséggel szenvednek csontritkulásban, mint a férfiak. A 60 év feletti nők több mint egyharmada érintett. Összességében jelenleg azt feltételezik, hogy több mint hatmillió betegség van Németországban. Az Európai Parlament tanulmánya - az Europa-jelentés - szerint 2050-re kétszer annyi embernél alakul ki csontritkulás, mint korábban.
Évente több mint 130 000 német állampolgár combnyaktörést és csigolyatörést szenved. Több éves betegség után ezek a törések azt jelentik, hogy a betegek harmada függ a mindennapi életben nyújtott segítségtől.
Mind a férfiak, mind a nők esetében a törés kockázatát az életkor növekedése határozza meg.
Ha már vannak törések, hosszú távú kezelésre van szükség, mert az első csontritkulás okozta törés után a további törések kockázata sokszorosára nő.
Mi a fontossága a csontbarát étrendnek?
Az időskori csontritkulás kockázatát csökkenteni lehet a lehető legnagyobb csonttömeg kialakításával fiatalkorban - ez elsősorban a megfelelő testmozgásnak és a csontbarát étrendnek köszönhető.
A csontbarát étrend azt jelenti:
- folyamatos megfelelő kalcium- és D-vitamin-ellátás
- összességében kiegyensúlyozott és teljes értékű
- azaz az összes szükséges tápanyag, ásványi anyag és vitamin megfelelő ellátása
- Olyan tényezők elkerülése, amelyek akadályozzák a kalcium beépülését a csontokba
- Különösen a túlsúly, de a túlsúly elkerülése is
Osteoporosis esetén a „csontbarát” diéta elősegítheti a csont átalakulási folyamatát és csökkentheti a további csonttömeg lebomlásának kockázatát.