Csontváz Trivia Body Attack
A sport típusa
Szánkósportként a csontváz a téli sportok kategóriájába tartozik. A szó csontváz angolból származik és mehet vele csontváz lefordítani. A név a szán megjelenésére utal, amely szilárd acél vázból áll.
A szánnal ellentétben a csontvázat arccal lefelé hajtják. A fej a haladás irányába mutat. Nehéz felépítése miatt a csontváz általában sokkal gyorsabb a műjégpályákon, mint egy hagyományos szánkó. Még a Csontváznak sincs kormányberendezése, csak a súly ügyes váltásával és a lábakra gyakorolt nyomással irányítható.
A csontváz-pilóták, más néven csontvázak, kiegészítő állvédelemmel ellátott sisakot viselnek a védelem érdekében, mivel 130 km/h-nál nagyobb sebességgel versenyeznek a hajóúton a jégpadló felett.
1928-ban a férfi csontváz első ízben lett olimpiai. A szánkózás 2002 óta csak a férfiak és a nők olimpiai téli programjának rendszeres része.
Csontváz - A táplálkozási tanácsadó
Mint a bobnál, itt is játszik csontváz a szánkó testtömege játszik nagy szerepet. A nehezebb szánkóknak előnyei vannak, de a szánkó és a vezető rögzített maximális súlyát együtt nem szabad túllépni. A férfiak esetében a határ összesen 115 kg, míg a nők, a szánjukkal együtt, legfeljebb 92 kg-ot nyomhatnak.
Kiegyensúlyozott alap étrend
Ennek eredményeként a profi csontvázasok súlya egyénre szabott étrend segítségével állítható be. A fizikai feltételektől, például a testmérettől, a testsúlytól, az edzésmennyiségtől és az anyagcsere-aktivitástól függ, hogy meghatározzuk a személyes energia- és tápanyagigényt. A fő tápanyagok, a szénhidrátok, a fehérje és a zsír a csontvázas szánkózók kiegyensúlyozott étrendjébe tartoznak, amelynek vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagnak kell lennie. Elegendő gyümölcsöt és zöldséget kell naponta az étlapon feltüntetni, hogy a mikroelemek iránti igény fedezhető legyen.
Edző- és versenynapokon
Az edzés- és versenynapokon különösen fontos, hogy elegendő szénhidrátot nyújtson a testnek, mert ezek a test által előnyben részesített energiaforrásként szolgálnak a testmozgás során. A tészta, a rizs, a burgonya és a gabonafélék különösen gazdag szénhidrátokban vannak, ami különösen értékes a sportolók számára. Röviddel a szánkózás előtt azonban gyorsan beszerezhető szénhidrátok ajánlottak, amelyek a fogyasztás után szinte azonnal elérhetőek a szervezet számára. Például a maltodextrin és a dextróz, ezért sok sportoló olyan sporttáplálkozási termékekhez fordul, mint a Body Attack Carbo Loader amely a cukor ezen formáját tartalmazza.
A fehérjeellátás biztosítása
A fehérje a vázas szánkózók számára is fontos tápanyag. A test számos egyéb feladata mellett a fehérje részt vesz az izomtömeg felépítésében és fenntartásában, ezért különösen a sportolóknak kell gondoskodniuk napi szükségleteik kielégítéséről.
A magas fehérjetartalmú ételek mellett, mint a hús, a hal, a tejtermékek, a szója és a hüvelyesek, léteznek ilyen fehérje turmixok is Body Attack Extreme Whey Deluxe Nagyon népszerű fehérje-szállítóként, mert bonyolult előkészítésével és finom ízével imponál. Ezenkívül a benne lévő tejsavófehérje-izolátum különösen jó minőségű és biztosítja az összes esszenciális aminosavat, amelyre a szervezetnek szüksége van egy kemény szánkózás után.
Zsírbevitel
A csontvázas szánkózók étrendjéből nem hiányozhat a zsír sem. Itt azonban óvatosság szükséges, különösen a versenynapokon, mert a túl magas zsírtartalmú ételek gyakran nehezek a gyomorban, és negatívan befolyásolhatják a fizikai teljesítményt. Ezért: verseny előtt csak alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasszon, hogy ne terhelje az emésztőrendszert.
A történelem
1884-ben Svájcban megépült az első jégpálya. Három évvel később egy angol meg mert merülni ezen a szánkópályán arccal lefelé, előbb fejjel. Az 1890-es évek elején egy angol ismét megjelent ezen az úton, és egy fém szánkót hozott magával. Ez az acél váz emberi keretre emlékeztetett, és csontváz lett. csontváz) megkeresztelkedett. Új szánkósport született.
A modern csontváz elődei ún Cresta verseny, amelyeket a svájci Cresta város közelében található természetes jégpályán tartottak. A sportolók arccal lefelé hajtottak a jég felett, kormány nélkül. A Cresta a mai napig olyan szabadidősport, amelyet kizárólag férfiak űznek.
1928-ban a férfi csontváz először és egyelőre utoljára olimpiai lett. 20 évvel később a szánkózást ismét a játékok részévé nyilvánították, de a férfiak és a nők csontváza 2002 óta csak rendszeres része az olimpiai téli programnak.
Ma is mind a három tudományterületet a szánkózás kifejezéssel foglalják össze, és a német bobszán és szánkó egyesület (BSD) szervezi. Ezt az egyesületet más néven alapították 1911-ben.
A szekvencia
A csontvázversenyek két, ugyanazon a napon megrendezett versenyből állnak. Az első fordulót az ipar kvalifikációs futásának is nevezik. Férfi kategóriában az első menet 20 legjobb versenyzője kvalifikálja magát az utolsó futamra. Női kategóriában az első verseny 12 legjobb női csontváz-pilótája indulhat a második utolsó fordulóban.
A csontvázas versenyzők egyedül hajtják végre a szánokat. Elkezdesz felállni. Rövid, erőteljes felfutás után hasra ugrasz az acéllemezre, és átléped az időbeli korlátot.
A szánkózáshoz hasonlóan a csontvázas szánokat a felsőtest súlyának eltolásával és a lábak tolásával lehet szabályozni. Nincsenek kormányberendezések. A csontvázról is hiányoznak a fékek. Minden pálya végén van egyfajta szőnyeg, amelyen a szánkókat lassítják.
A vonat
A csontváz pályák mesterséges jégpályák, amelyeket szánkó és bob versenyeken is használnak. Körülbelül 140 centiméter széles és körülbelül 1200 méter hosszú. A verseny hosszát a sport típusa és neme szerint állítják be. Ennek megfelelően a sportolók a pálya különböző pontjain indulnak.
A műjégpályák csatornaszerűek. A jég nagy részét beton csatornába öntik. Minden sáv legalább öt ferde görbét tartalmaz.
A műjégpályák átlagos gradiense nyolc százalék. 15% -nál nagyobb színátmenet tilos. Mivel a csontvázak szánkóikon meghaladják a 130 km/h sebességet.
A szán
A sport neve a szánra vezethető vissza. A csontváz olyan acélszánkó, amely csontvázszerű megjelenése miatt a csontvázhoz van rögzítve. csontváz) emlékeztetni.
Az acélkeret mindkét oldalán emelt falak vannak, amelyek kádhoz hasonlítanak. A fogantyúk a kád szélének jobb és bal oldalán vannak rögzítve.
Az anyag jellege miatt a legkevesebb 33 kilogrammos súlyú csontváz sokkal nehezebb, mint a sporttal kapcsolatos szánkó. A legtöbb csontváz súlya lényegesen nagyobb. A szabály érvényes, hogy a sportoló, a szán és a felszerelés össztömege nem haladhatja meg a férfiaknál a 115 kg-ot, a nőknél a 95 kg-ot. Egy csontváz súlya akár 47 kilogramm is lehet, ha kicsi és könnyű. A nők sportos megfelelőjének ezért legfeljebb 37 kilogrammot kell nyomnia.
Körülbelül nyolc centiméter magasan egy csontváz sokkal közelebb van a jégpadlóhoz, mint egy szánkó, amely általában kétszer olyan magas. A testmérettől és a személyes hajlamtól függően a csontváz hossza 80 és 120 centiméter között van.
A csontváz futói állíthatók. A jég vagy a pálya állapotától függően állíthatók be. Ennek eredményeként mind a kerek acél futók alakja, mind a jégen lévő támasz módosítható, és optimalizálható a menetsebesség.
Sportolók és felszerelés
A csontvázas versenyzők védelmet nyújtanak sisakot egy csatolt állvédővel. Ez létfontosságú, mivel nagyon nagy sebességgel üldözik a jégcsatornát, a fejük csak néhány centiméterrel a talaj felett van.
Minden csontvázas versenyző speciális sprintcipőt visel, amely az atlétikai tüskékre emlékeztet. A csontvázas lovasok cipője hét-nyolc milliméter magas tüskékkel van felszerelve. Mivel minden csontvázverseny gyors sprinttel indul egy sima, vízszintes jégfelületen.
Nemcsak a cipők párhuzamosak az atlétikával. A sportolók testalkatukat és testalkatukat tekintve is hasonlóak. A csontvázak jól képzett sportolók, akik egész évben edzik az izomépítést és a sebességet. Mindkettőre szükség van a gyors induláshoz. Ezenkívül az állóképességi és koordinációs egységek minden edzésterv részét képezik. Az út iránti érzékenység elengedhetetlen a test által irányított kormányzáshoz.
hasznos információ
Őrültek? Ezt gondolják nézők ezrei újra és újra, amikor a csontvázas versenyzőket nézik, miközben először haladnak a jégpálya fején, több mint 130 km/h sebességgel.
A csontváz valójában biztonságos sport. Ennek oka a nehéz szánkó. Testtömegtől és nemtől függően a sporteszköz súlya 33–47 kg, és szilárdan a helyén van. Továbbá a csontváz csak körülbelül nyolc centiméterrel halad a jég felett. A jármű súlypontja tehát a karosszéria alatt van. Bukás esetén a szán soha nem eshet rá a sportolóra és nem sértheti meg. Az alacsony tömegközéppont azt is megkönnyíti, hogy a sportoló visszatérjen a szánkóra. A csontvázban előforduló "sérülések" között a minimális kopás vagy zúzódás szerepel.
Másképp néz ki a bobnál vagy a szánkózásnál. Törött váll és láb, zúzódások és horzsolások történhetnek. Ezzel szemben a csontváz látványos jellege ellenére szinte ártalmatlan sport.