Csoportos órák - Cedsportsante
A csoportos órák száma is korlátozott, hogy fenntartsák a tanórák alatti lebonyolítás minőségét és a szobák szellemét Cedsportsante.
Menjen közelebb a legközelebb lévő helyiséghez, hogy megtekinthesse a csoportos órarendet.
A YOGA abból áll, hogy megtanulod irányítani a légzésedet egy mozdulat (ászana) segítségével, amelynek célja a test és az elme irányításának javítása.
A jóga testtartás javítja az általános rugalmasságot, miközben fejleszti az izmokat és védi a gerincet.
A jóga pszichológiai előnyeit is elismerik, nevezetesen a koncentráció javulását, az alvás minőségét és a stressz jobb kezelését.
Hiit (kardió)
Nagy intenzitású intervallum edzésmód, amelynek célja a fizikai állapot erősítése "kardio" gyakorlatokkal (Burpees, Squat stb.), Nagy izomcsoportokat dolgozva. Az ideális protokoll 1/2-es arányt biztosít a munkafázis és a helyreállítási szakasz között.
Ezek a tanfolyamok azok számára ajánlottak, akik már rendszeresen gyakorolnak fizikai aktivitást, és ellenjavallt szív-, tüdő- vagy ízületi problémákkal küzdő emberek számára.
Kiegyensúlyozott
Ezek a tanfolyamok azoknak az időseknek szólnak, akik javítani akarnak egyensúlyukon, de azoknak a sportolóknak is, akik szeretnék növelni a teljesítményüket (golfozó, futó stb.), És általában minden olyan ember számára, aki jó idősödni vagy testtartását szeretné javítani.
Nyújtás
Változatos gyakorlatsorokat hoz össze (gumiszalagok, botok, svájci labda ...) annak érdekében, hogy javuljon a személy általános rugalmassága.
A nyújtás segít csökkenteni az alsó hátfájást, javítja a testgyakorlás utáni helyreállítást, és jótékony hatással van a sérülések megelőzésére. Különös hangsúlyt kap a légzés munkája.
Cardio Renfo
A tanfolyam a szabadban zajlik, és fő célja a kardió munka (intervallum edzés). Szintjétől vagy egészségi problémáitól függően úgy dönt, hogy fut vagy sétál.
A foglalkozások során izomerősítő edzéseket is kínálunk.
Ideális azok számára, akiknek nincs motivációjuk egyedül edzeni a kardióban.
Terhes nő/szülés utáni tornaterem
Terhes állapotban nyilvánvalóan sportolhat, hacsak nincs orvosi ellenjavallat, az edző tanácsait és utasításait követve, aki megfelelő gyakorlatokra irányítja Önt. Ez segít megőrizni fizikai állapotát annak érdekében, hogy jobban visszatérhessen a szülés után, és ez minden bizonnyal egy sportos gyermeket fog előkészíteni. !
A perineális rehabilitáció elvégzése után a cél a terhesség okozta felesleges kilók leadása és a hasi tónus visszanyerése lesz.