Csuklófájdalom súlyzó edzés után - mi segíti a FÉRFI EGÉSZSÉGÉT

Fájdalom edzés közben Csuklófájdalom súlyzó edzés után - mi segít?

Válaszunk: Valószínűleg helytelenül tornázik. "A fájdalom általában az ízületi tok vagy az inak túlterhelésének eredménye a csuklón" - magyarázza dr. Rüdiger Schmidt-Wiethoff, az ARCUS Pforzheimi Sportklinika vezető orvosa. "Ha súlyzós edzésre van szükség, győződjön meg arról, hogy a csuklója optimális helyzetben van, és kíméli az ízületeket. Ezt a pozíciót csak egy fitnesz edző tudja megmutatni."

edzés

Rendszeresen ellenőrizze a mozgását, hogy ne csúszjanak be hibák. Elkerülheti a hosszú távú károsodást, például az osteoarthritist, ha a súlyzót a test tengelyéhez közel tartja. Jobb kisebb súlyú és nagyobb ismétlésekkel edzeni. "Kerülje a nagy mozgásokat, az ízületek hajlítását és túlfeszítését." A sportbolt csuklóburkolatai további védelmet nyújtanak ízületeinek és kapszuláinak.

Megint illik? Ezután végezze el az expressz edzést súlyzókkal