Cukkini Cukkini tészta garnélarák - PaleoWhole30 recept
Ez a cukkinis tészta recept nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, Paleo és Whole30, és mindössze 25 perc alatt elkészül, így nagyon egyszerű.
Ma megmutatom, hogyan lehet garnélát készíteni cukkinis tésztával, az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb garnélarák.
Ez azért van, mert mindössze 25 perc alatt elkészült, és tökéletes a három leghíresebb étrendhez: alacsony szénhidráttartalmú, Paleo és Whole30.
Ezenkívül ez a wok töktészta garnélarák recept tökéletes étkezés tervezéséhez. De erről többet elmondok az alábbi Tippek és trükkök részben.
Azt is elmagyarázom, hogyan lehet cukkinitésztát készíteni, mit lehet még velük tálalni, és milyen összetevőket lehet helyettesíteni ebben a receptben.
Tehát maradjon körül, ha a legjobb sütőtök tészta receptet akarja elkészíteni garnélával.
További garnélarák receptek:
Hogyan készítsünk garnélarákot cukkinis tésztával - A legjobb tippek és trükkök
1. Hogyan készítsünk cukkinitésztát
A cukkini tészta elkészítéséhez szükség van egy spiralizálónak nevezett gépre vagy egy KitchenAid konyhai robotgépre, amely a spiralizáló opcióval rendelkezik. .
Ezen eszközök bármelyikével hihetetlenül egyszerű lesz. Csak annyit kell tennie, hogy a cukkinit behelyezi a gépbe, és addig forgatja, amíg a tésztához hasonló csíkokat nem kap.
További sütőtök tészta receptek:
2. Milyen összetevőket lehet megváltoztatni a garnélarákos sütőtök tészta receptjében
Használhat rendes tésztát, de meg kell említeni, hogy azok már nem lesznek alacsony szénhidráttartalmúak. És ha ezt a receptet szokásos tésztával készíti, akkor külön kell forralnia őket, mielőtt a wokban főznénk.
Ezután kicserélheti a garnélarákot kis csirke darabokra vagy tenger gyümölcseire, például lazacra, kagylóra vagy tintahalra.
Ami a zöldségeket illeti, használhatja bármelyik kedvencét, és íme néhány ötlet: káposzta, brokkoli, zöldbab. Ne feledje, hogy a főzési idő a választott zöldségektől függ.
Most lépjünk tovább, és nézzük meg, hogyan lehet étkezést tervezni ezekkel a wok töktészta garnélákkal.
3. Hogyan lehet elkészíteni az étkezést ezekkel a tökös tészta garnélával
Van egy fontos titok, amelyet itt meg kell említeni. Ne főzzön tésztát, és ne keverje össze a mártással, ha étkezés tervezéséhez szeretné használni.
Külön főzzük meg a garnélarákot, a zöldségeket és a mártást, és mindent tegyünk légmentesen lezárt edényekbe. Ezután tegye a sütőtök tésztát egy másik edénybe, hogy ne érintkezzen a mártással.
Tálalás előtt keverje össze a tésztát a garnélával, a zöldségekkel és a mártással, és melegítse össze őket.
Ha összekevered őket a forró mártással, akkor a cukkinis tészta nagyon gyorsan megsül és azonnal tálalnod kell őket. Ellenkező esetben túlságosan megpuhulnak és sok folyadékot hagynak maguk után.
És elárulok még egy titkot ...
Időben elkészítheti a zöldségeket, légmentesen zárható edénybe vagy ziplock tasakba teheti, és legfeljebb 3 napig hűtőszekrényben tarthatja. És amikor meg akarja őket tálalni, keverjen össze mindent egy serpenyőben és főzzön.
Így időt spórolhat meg, és különösen hasznos lesz azokban a pillanatokban, amikor éhezik és szuper gyorsétteremről álmodik.
Most nézzük meg, mit szolgálhatunk még ennél az ételnél.
4. Mit tálaljunk garnélával és cukkinis tésztával
A legjobb választás a hideg kedvéért. De várj, most az élelemről beszéltem
Nos, ebben az esetben íme néhány remek ötlet:
- Tetejére tegyen egy tojássárgáját vagy egy puha főtt tojást.
- Mogyoróvajas mártással tálaljuk, és íme egy egyszerű recept rá:
- 2 evőkanál mogyoróvaj
- 2 evőkanál szójaszósz
- 1 evőkanál méz
- a citrom levét
- 1-2 evőkanál vizet
- 1 teáskanál fokhagyma por
- Megszórjuk aprított sajttal, például fetával, kecskesajttal vagy juhtej sajttal.
- Adjon hozzá édes chili mártást.
Ennyi volt ma, kedvesek. Itt az ideje, hogy elkészítsük ezt a sütőtök tészta receptet garnélával, ezért kezdjünk dolgozni.!
És ha tetszett ez a videohálózat, és még többet szeretnél látni, akkor iratkozz fel a YouTube-csatornámra .