Cukkini palacsinta lazac és buggyantott tojással

Milyen kombinált, alacsony szénhidráttartalmú cukkini puffer füstölt lazac és egy tojás.

palacsinta

  • Kikötő: 2
  • Idő: 25 perc
  • Állapot: Normál
  • kcal: 350
  • KH: 5,2 g
  • E: 31,6 g
  • K: 27,2 g

Konyhai eszközök

összetevők

  • 200 g cukkini
  • 3 tojás
  • 100 g krémsajt
  • 30 g parmezán sajt
  • 30 g fiatal spenót
  • 50 g füstölt lazac
  • Tengeri só és bors
  • 5 evőkanál organikus napraforgóolaj
  • 1 ek bio almaecet

készítmény

Előmelegítjük a sütőt 120 ° C-ra (felső és alsó hő). Pat szárazon, és tegye félre.

Melegítsük fel az olajat egy bevont serpenyőben. • Alakítsuk kézzel a cukkinit két nagyobb pufferba, és süssük a forró olajban 1-2 percig, amíg aranybarna nem lesz.

Melegítsen vizet egy kis lábosban. • Öntsön almaecetet a forró vízbe, és kanállal keverje meg, vegye ki a serpenyőt a tányérról Pároljuk a vízben 3 percig. • Ismételje meg a folyamatot a második tojással.

Tegye egy tányérra a cukkini palacsintát, tetejére helyezze a spenótot, a füstölt lazacot és a buggyantott tojást. • A fogyasztást közvetlenül a fogyasztás előtt vágja le.

Jó étvágyat kívánunk!

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk