Cukkini pizza snackek karcsú alakhoz - Nico Bartes; Gyorsan fogyj egészségesen

Pizza különbséggel. Az apró falatok nemcsak aranyosak, hanem ízletesek is. A cukkini és az ízletes pizza szósz kombinációja telitalálat. A kész cukkini pizza falatok csak 10,3 kalóriát, 0,8 g szénhidrátot tartalmaznak, és alig vannak zsírok darabonként. Aki értékeli az egészséges és változatos étrendet, jó kezekben van ezzel a recepttel.

Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú cukkini pizza

Az előkészítés ezúttal is néhány lépésben zajlik, és könnyen használható. Amint észreveszi, a pizzaszószból általában marad egy kevés. Ennek az az oka, hogy a receptet nem különösebben könnyű feldolgozni kisebb mennyiségekkel - de véleményem szerint nem jelenthet gondot, hiszen a finom pizzaszószot bármivel elfogyaszthatja. Igen, akkor kezdjük.

1. tipp: Ha még több ízre vágyik, röviden mindkét oldalán olívaolajon megpiríthatja a cukkini szeleteket, mielőtt megkenné őket a pizzamártással.

2. tipp: A pizza szósz zöldségekhez és más pizza receptekhez is jól passzol.

Cukkini szendvicseket süt a sütőből

Hozzávalók körülbelül 30 cukkini pizza falathoz

• 2 közepes méretű cukkini, megmossuk és 8 mm vastag szeletekre vágjuk
• 250 g paradicsom - leszűrve, apróra vágva vagy hámozva
• 2 evőkanál paradicsompüré
• ½ hagymát hámozva (hámozva) és aprítva
• 4 evőkanál reszelt parmezán vagy sajt ízlés szerint
• 1 teáskanál olívaolaj
• 1 gerezd fokhagyma kockákra vágva
• 1 teáskanál kakukkfű, szárított
• 1 teáskanál oregánó, szárítva
• 1 teáskanál bazsalikom, szárítva
• ½ teáskanál só

Táplálkozási értékek
1 cukkini harapásra

Kalóriák

10,3 kcal

tápláló

Mennyiség

% RDA *

szénhidrátok	0,8 g	0%
Összes zsíradék	0,5 g	0%
fehérje	0,6 g	0%

* Az RDA% -ban fedezi az ajánlott napi szükséglet arányát. Az értékek a napi 2000 kalóriatartalmú étrenden alapulnak. A kalóriabeviteltől függően az értékek lehetnek magasabbak vagy alacsonyabbak.

készítmény
Idők kezdőknek

munkaidő	20	Percek
Sütési/főzési idő	12.	Percek
Teljes időköltség	32	Percek

Szint

könnyen

kézikönyv

Tipp: A cikk elején vagy a YouTube-csatornámon (Nico Bartes) megtalálható a recept elkészítési videója.

1. Melegítsük elő a sütőt 200 Celsius fokig.
2. Készítse elő az összes összetevőt az összetevők listájában szereplő információk szerint.
3. Tegyen egy paradicsomot, paradicsompürét, hagymát, olívaolajat, fokhagymát, kakukkfüvet, oregánót, bazsalikomot és sót egy tálba, majd botmixerrel gondosan keverje össze (daráljuk) szószba.
   

A cukkini pizza előételek elkészítése

Helyezze a felszeletelt cukkinit sütőpapírral bélelt tepsire, és kenje meg az előzőleg elkészített mártással. Körülbelül 1/2 - 1 evőkanál szósznak elegendőnek kell lennie minden cukkini szelethez.

Kenje meg a cukkini szeleteket a pizzaszósszal

Szükség szerint szórja meg egyenletesen a cukkini pizza falatokat parmezánnal vagy sajttal.

A cukkini pizza falatokat egyenletesen megszórjuk parmezánnal

Végül tegye a tepsit a szendvicsekkel az előmelegített sütőbe (középső rács) és süsse kb. 10–15 percig.

---